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日記

2015年10月1日(木)
体重52.5kg   体脂肪率28.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

昼 たこ焼き6個、パン

夜 写真

コメント(4)

おー(((o(*゚▽゚*)o)))

08:56
体重52.5kg  体脂肪率28.7%
おー(((o(*゚▽゚*)o)))
おー(((o(*゚▽゚*)o)))
おー(((o(*゚▽゚*)o)))

連日の豆腐ドーナツ、昨日は幾つ食べただろう、、
なのに体脂肪久しぶりの28%台、、
豆腐ドーナツっていいの?はまりそう(((o(*゚▽゚*)o)))
2日目の豆腐ドーナツ、子供達食べない( ̄Д ̄)ノ
今日も朝ごはん食べた後にしっかり1個半食べた(≧∇≦)調子乗りすぎ?( ̄^ ̄)ゞ

コメント(8)

2015年9月30日(水)
体重52.7kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
写真撮り忘れ(((o(*゚▽゚*)o)))
写真撮り忘れ(((o(*゚▽゚*)o)))
写真撮り忘れ(((o(*゚▽゚*)o)))

今日も豆腐ドーナツ見つけた(((o(*゚▽゚*)o)))
昨日のより美味しかった(^-^)/

コメント(8)

2015年9月29日(火)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))
体重測り忘れたー(((o(*゚▽゚*)o)))

いろいろ食べたー(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(6)

2015年9月28日(月)
体重52.5kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
栗芋きんとん(((o(*゚▽゚*)o)))

栗たっぷりのサツマイモきんとん、美味しいわぁ〜(^-^)/3分の1は栗だよ、栗きんとん並みにウマーい(^-^)/
ハンバーグ焦げたし、、
夜調整?特にしてない…お腹空いてないけど食べた、、あとでご近所さんと歩いてくる(^-^)/また栗くれるって(((o(*゚▽゚*)o)))嬉しいな(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(8)

スタバのチョコレートケーキ(・ω・)ノ

16:22
体重52.5kg  体脂肪率29.3%
スタバのチョコレートケーキ(・ω・)ノ
スタバのチョコレートケーキ(・ω・)ノ
スタバのチョコレートケーキ(・ω・)ノ
スタバのチョコレートケーキ(・ω・)ノ

やば…
一時間ほどウォーキングした帰りにスタバでまったり、、ソイラテとチョコレートケーキ頼んで食べた、、高カロだろなーと検索したら、チョコレートケーキだけで570kcal( ̄◇ ̄;)高いとは思ったけど、、、
高すぎる…もうお腹に入れちゃったし(・ω・)ノ
満足な美味しさだったけど(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(6)

2015年9月27日(日)
体重52.7kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
お月見だんご(((o(*゚▽゚*)o)))
お月見だんご(((o(*゚▽゚*)o)))
お月見だんご(((o(*゚▽゚*)o)))
お月見だんご(((o(*゚▽゚*)o)))

写真の他にもチョコとオレオ、ナッツ食べた、
おだんごの写真撮って夕食のミニミニ牛丼とミニミニ味噌汁撮るの忘れたー
夕食後に月見だんご2個とまるっとみかん大福半分も食べたー
資源回収のお手伝いで疲れたからついつい甘いものに走った(・ω・)ノ今から歩いてくる!

コメント(6)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.1s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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