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日記

2015年10月6日(火)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
んーと( ̄^ ̄)ゞ
んーと( ̄^ ̄)ゞ
んーと( ̄^ ̄)ゞ

体重測り忘れた(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

2015年10月5日(月)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり

のんびりしました

コメント(2)

2015年10月4日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
えっと、、( ̄^ ̄)ゞ
えっと、、( ̄^ ̄)ゞ
えっと、、( ̄^ ̄)ゞ

奈良に行きました(((o(*゚▽゚*)o)))
良いお天気で若草山にのぼって気持ち良かった(≧∇≦)

コメント(6)

2015年10月3日(土)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
えっと、忘れた( ̄^ ̄)ゞ
えっと、忘れた( ̄^ ̄)ゞ

朝 パンかじり
昼 おにぎり1個、パン1、飴チョコ色々
夜 ごはん、豚肉と野菜炒め

朝から娘くんの練習試合車当番、お弁当作って一時間強片道、、途中街中を通るし初めての道で、、4試合夕方まで応援して運転して戻ったらクタクタ、、
お弁当買って帰ろうと思ったらお弁当屋さん10人くらい並んでてやめた、、スーパー寄って家ついたら7時過ぎ。息子くんが腹へった、ごはんといきなり( ̄Д ̄)ノイライラ、、1日いたなら君作っておいてよと言いたい、肉と野菜炒めて食べた、疲れた( ̄Д ̄)ノ

コメント(3)

2015年10月2日(金)
体重53.0kg   体脂肪率29.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

ちょっと最近美味しいもの食べすぎだな、、
明日は控えよう( ̄Д ̄)ノ

ロイズのチョコは子供にお土産。
小さいチョコとポテチ少し食べた、、(・ω・)ノ

コメント(6)

朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))

10:24
体重53.0kg  体脂肪率29.8%
朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日はお昼にたこ焼きと、アップルリング半分、ミルフィーユ半分、スイートポテトパイ2口、それに加え朝食後の豆腐ドーナツ、、
これだけ食べたら戻るよね( ̄Д ̄)ノ

で、今朝もまだ豆腐ドーナツ余ってて朝食後に一個食べた、、もう無いよ( ̄Д ̄)ノ

今から中国語行ってきます(・ω・)ノ

コメント(2)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

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