このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > PkPkさんのマイページ

日記

2015年10月21日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ
計り忘れた( ̄^ ̄)ゞ

お天気も良いし出かけたい衝動にかられたけど、今日は普段から気になっていたところの家事をした、、
ようやくお腹空いて15時前にお昼。
残りパン写真以外にも一個( ̄^ ̄)ゞ
なぜお腹すかないか、、あー11時ころ、コーヒーとロイスのチョコ食べたからだ;^_^A

夜は久しぶりに宅配ピザ頼みました(^-^)/

コメント(3)

2015年10月20日(火)
体重53.3kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみで(・ω・)ノ

コメント(2)

2015年10月19日(月)
体重52.9kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 280kcal
昼 700kcal
夜 400kcal +ナッツ100kcal

総カロリー 1480kcal

コメント(6)

2015年10月18日(日)
体重53.0kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

朝 コーヒー、トースト 400kcal

昼 抜き

15:00 お土産のチーズアップルパイ2切 600kcal

夜 ビール、焼肉、お寿司 800kcal

娘くんたち、試合優勝しました(^-^)/
今度は県大会です、がんばれ(^-^)/

コメント(4)

2015年10月17日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜忘れた(((o(*゚▽゚*)o)))

試合勝ちました(^-^)/

写真以外に、、
試合の待ち時間に10時過ぎにお昼(((o(*゚▽゚*)o)))
とても要らない、、
クレープとコーヒーにしました(^-^)/

夕方帰宅し、、オニギリ1個、ナッツ

コメント(0)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:28
体重53.6kg  体脂肪率29.0%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

今日も1日応援(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27    
日記一覧
日記画像一覧

 


52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

一覧へ

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!