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日記

2015年10月26日(月)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
んと、、、(((o(*゚▽゚*)o)))
んと、、、(((o(*゚▽゚*)o)))
んと、、、(((o(*゚▽゚*)o)))

忘れたな(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(4)

2015年10月25日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

朝は昨日のパンの残りとコーヒー、
夕食後にせんべいと、みたらし ヽ(;▽;)ノ

お昼のオニギリは全部食べてないよ、少しずつ色々( ̄^ ̄)ゞ

コメント(2)

2015年10月24日(土)
体重53.7kg   体脂肪率29.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

○

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみで(・ω・)ノ

コメント(2)

2015年10月23日(金)
体重53.5kg   体脂肪率29.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真の他に、夕食後のナッツ、阿闍梨餅、芋けんぴ

コメント(4)

2015年10月22日(木)
体重53.5kg   体脂肪率29.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

11:00 コーヒー、チョコ 60kcal
昼 コーヒー、パン、いちじく2個 300kcal
夜 味噌汁、ごはん50g、牛肉ピーマン、ブリにんにく焼、さつまいも、ナッツ 500kcal
20:00 アイス 250kcal

総カロリー 1510kcal

ウォーキング12000歩以上、今日は頑張った(^-^)/

コメント(0)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:50
体重53.5kg  体脂肪率29.8%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日から娘くんもお弁当持ち3日間なので、、朝バタバタ( ̄^ ̄)ゞ もっと美味しいの入れてーと言われて(・ω・)ノ 朝から春巻作って忙しかった(((o(*゚▽゚*)o)))
女子は注文多いよね、高校生になったら大変、、
息子くんは何も言わないから、マンネリ化( ̄^ ̄)ゞ
だから食欲無いのか( ̄◇ ̄;)

コメント(4)

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52歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 55.6s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.4s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

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