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日記

2015年10月31日(土)
体重53.4kg   体脂肪率30.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真のみでヽ(;▽;)ノ

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朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:44
体重53.4kg  体脂肪率30.6%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

久しぶりにカロリー計算しよう…
娘くんは6時に練習試合に出かけたので慌ててお弁当写真撮れず。写真は息子くんのお弁当。

朝 味噌汁、ごはん、豚肉野菜炒め、大根煮、カボチャ煮、卵焼き、みかん2 430kcal

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2015年10月30日(金)
体重53.5kg   体脂肪率30.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(3)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:34
体重53.5kg  体脂肪率30.3%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

お弁当、慌てて写真撮って見苦しいので加工しました;^_^A

コメント(2)

2015年10月29日(木)
体重53.8kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

息子くんのお弁当箱、、久しぶりに大きいのに戻した(^-^)/ 実は小さいお弁当箱の蓋の真ん中に縦のヒビがヽ(;▽;)ノ息子くん曰く落としたり踏んだりしていないらしく…詰めすぎた?ことによるヒビのよう、、そんな簡単に割れるの?( ̄◇ ̄;)9月半ばから使ってるだけなのにヽ(;▽;)ノ確かに詰めすぎてたのは認める( ̄^ ̄)ゞ
大きいのにふんわり詰めることにした、、胃袋が大きくなったらまたギューギュー詰めよう(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年10月28日(水)
体重53.6kg   体脂肪率29.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼晩(((o(*゚▽゚*)o)))

今日は息子くん、4時間目に調理実習でお弁当少なめ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(4)

2015年10月27日(火)
体重53.7kg   体脂肪率29.9%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

○

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

写真(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(4)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

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男性 
166.0cm 67.1s

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