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日記

2015年11月15日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
15日(((o(*゚▽゚*)o)))

写真ないー

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2015年11月14日(土)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))
14日土曜日(((o(*゚▽゚*)o)))

あれー1週間も経ってたー( ̄◇ ̄;)
写真検証(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(1)

2015年11月13日(金)
体重53.2kg   体脂肪率30.2%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝夜(((o(*゚▽゚*)o)))

お昼はミスド( ̄▽ ̄)
夕食後に煎餅食べたー

コメント(3)

2015年11月12日(木)
体重53.1kg   体脂肪率30.3%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

久々のバドミントン行ってきました、、
が、写真撮ってないけど間食しちゃったなー( ̄▽ ̄)

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2015年11月11日(水)
体重53.3kg   体脂肪率29.0%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
朝昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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