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日記

2015年12月7日(月)
体重53.5kg   体脂肪率30.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

息子くんの誕生日
お寿司好きだからお寿司とケーキ買ってきた(((o(*゚▽゚*)o)))
もーいいよとロウソクもやめて、、写真も無しだよ;^_^Aケーキの写真のみヽ(;▽;)ノ

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朝(((o(*゚▽゚*)o)))

09:39
体重53.5kg  体脂肪率30.8%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

忙しいねーバタバタ

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2015年12月6日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))
6日(((o(*゚▽゚*)o)))

娘くんの市民球技大会応援(((o(*゚▽゚*)o)))
優勝(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年12月5日(土)
体重53.5kg   体脂肪率30.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
5日 昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
5日 昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

久しぶりにパン焼いたけど焦げた(((o(*゚▽゚*)o)))
抹茶ホワイトチョコナッツの豆乳パン…
抹茶の緑見えないほど黒い、、

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朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:57
体重53.5kg  体脂肪率30.8%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

昨日から息子くんのお弁当箱を保温性のに変えた^ ^
昨日は初日で要領悪く…全部一度に作り終えるわけでもないからヌルいおかずを詰めることになったからお昼には生ぬるかったらしい。
今日は詰める前にまた全部レンチンして詰めた(^-^)/今日は温かいまま食べれるかな…
娘くんにも新しい保温の丼型弁当箱(^-^)/このお弁当箱も初日だから…量がわからない、、ご飯も量どうなのかな、、
慣れてないから詰めにくい^^;お弁当時間かかったー
2人の出かける時間も一時間ズレてるし、保温弁当、気ィ使うわー(・ω・)ノ

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2015年12月4日(金)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

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姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

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空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

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4日(((o(*゚▽゚*)o)))
4日(((o(*゚▽゚*)o)))
4日(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年12月2日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

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姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

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空腹感、感じる

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私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
いつの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
いつの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
いつの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
いつの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
いつの写真(((o(*゚▽゚*)o)))

日記おサボりの間の食べたものー

コメント(2)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

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なかちゃん
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