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日記

2015年12月18日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

お昼は残り物(((o(*゚▽゚*)o)))
夜は頂いたビーツを使ってボルシチ♪
家でボルシチ作るの初めて〜(((o(*゚▽゚*)o)))
ビーツって野菜が赤い正体だったなんて、今まで知らなかったよ;^_^Aサワークリームをのせて美味しかった(^-^)/

コメント(6)

増量増量;^_^A

08:57
体重54.3kg  体脂肪率30.7%
増量増量;^_^A
増量増量;^_^A

食べたいもの食べて歩いてもいないし、
増えるよね〜( ̄▽ ̄)

コメント(6)

2015年12月17日(木)
体重54.0kg   体脂肪率30.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
コールラビ(((o(*゚▽゚*)o)))
コールラビ(((o(*゚▽゚*)o)))
コールラビ(((o(*゚▽゚*)o)))

お昼は残り物で写真無し
夜は、コールラビという野菜を頂いたので、スープにしようかなと切ってる時に生のまま口に入れると、甘くて美味しーい♪急遽半分をサラダにしました。私は生の方が好きだな(((o(*゚▽゚*)o)))ほんのり甘くて素材の味を壊さないようにマヨネーズにポン酢を少し混ぜただけでシンプルに、、ベーコン炒めたりツナと和えようかと思ったけどコールラビの味が消えそうだったので油揚げを乾煎りしてカリカリにして和えた。美味しかった(^-^)/

コメント(4)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

08:39
体重54.0kg  体脂肪率30.8%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

彩り地味なお弁当だな(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

16日(((o(*゚▽゚*)o))
16日(((o(*゚▽゚*)o))
16日(((o(*゚▽゚*)o))

夕食は中2の娘くんが味噌汁と餃子を作ってくれたー
美味しかった(^-^)/食べ過ぎた;^_^A

コメント(2)

2015年12月15日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.5%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

体重体脂肪安定して増量維持;^_^A
忙しくてストレスで甘いもの食べちゃう( ̄◇ ̄;)

夜は五郎島金時というサツマイモを使って鶏肉と黒酢あんかけを作った、美味しかった(^-^)/
五郎島金時ホクホクして好きだな(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年12月13日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

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お久しぶりの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
お久しぶりの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
お久しぶりの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
お久しぶりの写真(((o(*゚▽゚*)o)))
お久しぶりの写真(((o(*゚▽゚*)o)))

もーあっという間に1週間( ̄◇ ̄;)
溜まった写真貼り付けてみる;^_^A

コメント(4)

12月13日(((o(*゚▽゚*)o)))
12月13日(((o(*゚▽゚*)o)))
12月13日(((o(*゚▽゚*)o)))

(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(2)

2015年12月8日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

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最低5000歩

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姿勢よく、胸を張る

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にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

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お腹意識、へこませる

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甘いもの食べたい時は食事の時に

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お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
朝(((o(*゚▽゚*)o)))
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

お弁当困るー( ̄Д ̄)ノ
ひき肉あったから、ハンバーグ作った(((o(*゚▽゚*)o)))
もーネタなしヽ(;▽;)ノ

コメント(4)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 52.8s

sara
女性 
159.0cm 57.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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