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日記

2015年12月24日(木)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
24日(((o(*゚▽゚*)o)))
24日(((o(*゚▽゚*)o)))
24日(((o(*゚▽゚*)o)))
24日(((o(*゚▽゚*)o)))

旦那さん帰国(((o(*゚▽゚*)o)))
外食が多くなりそう(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年12月23日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
23日(((o(*゚▽゚*)o)))
23日(((o(*゚▽゚*)o)))
23日(((o(*゚▽゚*)o)))
23日(((o(*゚▽゚*)o)))

記入忘れた( ̄▽ ̄)
この日もウオ友さんと歩きました(((o(*゚▽゚*)o)))

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2015年12月22日(火)
体重53.8kg   体脂肪率30.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
改心(((o(*゚▽゚*)o)))
改心(((o(*゚▽゚*)o)))
改心(((o(*゚▽゚*)o)))
改心(((o(*゚▽゚*)o)))

久しぶりに以前の写真を見返しました、、
夏頃までは食事バランスや運動など、意識をして気をつけていたんだなと改めて気づきました。
最近は運動もしていないし、バランスもいい加減、甘いもの食べまくり、、( ̄▽ ̄)思えば夏以降の息子くんの事などストレス発散で思うまま破滅型に走っていたような(((o(*゚▽゚*)o)))
ピンキーで記録もつけなくなったし、カロリーも、ルールチェックもしていない、、
まずは記録して自分の生活客観視して改めようと思う。サクッとウォーキングしてくる(^-^)/

千雪というリンゴ、初めて食べた(((o(*゚▽゚*)o)))
ハイチュウりんご味みたいだった(^-^)/甘党向き

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2015年12月20日(日)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
体重忘れた(((o(*゚▽゚*)o)))
体重忘れた(((o(*゚▽゚*)o)))

朝体重計に乗るの忘れました、、(((o(*゚▽゚*)o)))
今日は息子くんの保温弁当箱で、娘くんの部活弁当(((o(*゚▽゚*)o)))
外で食べるからスープ付きじゃないと寒いんだってー(・ω・)ノ最初はスープ付きじゃない保温の丼弁当箱が娘くんのだからオカズも少ないし余裕で作り始めてたら(((o(*゚▽゚*)o)))温かい兄ちゃんの弁当箱にして〜と途中で言われて〜、慌てましたヽ(;▽;)ノ息子くんのはオカズが沢山入るんだよね、、ブロッコリー沢山詰めて乗り切りました^^;あ…昨日のパスタ残りあったから詰めたら良かったな、、(((o(*゚▽゚*)o)))
息子くんのは汁物付きだから保温性良いんだよね、やっぱり象印が良いのかなー(・ω・)ノ

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2015年12月19日(土)
体重53.8kg   体脂肪率29.7%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))
昼夜(((o(*゚▽゚*)o)))

お昼は娘くんとパスタ、残ってたサワークリーム乗せて♪
夜はおでん(((o(*゚▽゚*)o)))

コメント(1)

朝(((o(*゚▽゚*)o)))

11:24
体重53.8kg  体脂肪率29.7%
朝(((o(*゚▽゚*)o)))

今日はお弁当無くて嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
息子くん1日部活。オニギリ1個だけ持って、、外に食べに行くと思うとか言って…
娘くんは部活半日。2時頃に帰宅かなー(((o(*゚▽゚*)o)))
良いお天気だねー♪

コメント(4)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
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155.0cm 65.4s

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