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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.今を楽しむ、ダイエットを楽しむ実行率96%96%
2.最低5000歩実行率52%52%
3.姿勢よく、胸を張る実行率99%99%
4.にっこり笑顔実行率100%100%
5.空腹感、感じる実行率15%15%
6.私はできると信じる実行率97%97%
7.お腹意識、へこませる実行率4%4%
8.甘いもの食べたい時は食事の時に実行率42%42%
9.お腹いっぱいなら残す勇気実行率16%16%
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日記

2017年6月4日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.8%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

コメント(1)

2016年9月10日(土)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入
お久しぶり(^-^)/

どれくらい経っただろう、、
体重計にも乗らない日々になっていた😵
体重体脂肪はもとより、お腹周りがヤバイです、メタボ( ̄▽ ̄)
きちんと意識しよう、、
出直そう、、( ̄^ ̄)ゞ

コメント(5)

2016年3月11日(金)
体重55.8kg   体脂肪率31.6%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×
どこまで増える( ̄▽ ̄)
どこまで増える( ̄▽ ̄)
どこまで増える( ̄▽ ̄)

あーもーバカだな

コメント(5)

2016年3月10日(木)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

10日

20:39
10日
10日
10日

写真のみ

コメント(0)

2016年3月9日(水)

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

未記入

最低5000歩

未記入

姿勢よく、胸を張る

未記入

にっこり笑顔

未記入

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

未記入

お腹いっぱいなら残す勇気

未記入

9日

20:41
9日
9日
9日

んとー、、

コメント(0)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 56.9s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 54.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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