このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 2,112 kcal
消費カロリー 1,966 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

○

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×
たかられた(。´・ω・)?

一昨日、名古屋土産の小倉トーストのラングドシャを職場に持って行ったが、その日の12時前には20個全部なくなっていた
で・・・・
今日、おっとりした後輩のK田から『おととい、○○さん(ワタシのこと)から頂いたお土産を楽しみにしていたのにぃ、休憩室に行ったら、もう無くなってましたぁ』と、寂しそうに非常にゆっくりとした口調で言ってきた
で・・・
ワタシは『そうだったんだ!じゃあコレあげる!』と、自分のロッカーから(名古屋で買った)東海地区限定のハッピーターンを取り出してK田に渡した
K田は『わ〜良いんですかぁありがとうございますぅ』(o^―^o)ニコ〜

夕方・・・

上司から『K田さんが、「○○さん(ワタシのこと)からハッピーターンをいただきましたぁ、お土産を食べ損ねたと言ったら、ロッカーからハッピーターンが出てきてビックリしましたぁ」って言ってたわよ、あの子、あーいうところウマイわよね〜』と言われた
K田がしたたかな子って感じに聞こえたが、そんな子だったのか?
おっとりして真面目で素直(従順と言って良いレベル)、お菓子が大好きな子で、ワタシとはスイーツ談義でよく盛り上がる(ダイエット談義は盛り上がらない)

でも、たかられたかも知れないが、あげた時は既に自分で10個以上食べてたし、買ったときは土産として人にあげることも考えていたので、まあイイや

※この東海地区限定のハッピーターンは普通のと八丁味噌味と手羽先味が入っていたが・・・全部美味しかったけど、普通のが一番応しいと思いました

【節約ダイエット遵守状況】
1)外食は1000円未満
2)外食は1日1回まで
3)お菓子は買わずに貰いものかストックで済ませる
4)コンビニの買い物は1日500円以内

今日は夕方にブドウパンとプロテインしか買っていない
1)〜4)は全て守ることが出来た

コメント(8)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -11.5%
現在44.1kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
     
21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.9s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!