このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年6月2日(土)
収支カロリー 820 kcal
摂取カロリー 2,710 kcal
消費カロリー 1,890 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

×

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

×
名古屋2日目((o(^∇^)o))
名古屋2日目((o(^∇^)o))
名古屋2日目((o(^∇^)o))

【朝】
ホテルで朝食
おにぎり3個と、大量の野菜、味噌汁、クロワッサン
おにぎり3個って多いと思ったが、野菜のおかずが美味しくて、ペロリだった
(クロワッサンは同僚とシェアしました、画像のを全部一人で食べていません、本当です(^_^;)シンジテー)
【昼】
天むす5個
ういろう屋のカフェで抹茶ゼりー(ういろうは食べず)
これがメチャクチャ美味しかった(*^O^*)
しかもコーヒーとセットで780円だった
ダイエットと関係ない話だけど、名古屋って安くて美味しいものが多い気がするな
【夕】
皆、お腹が空いてないとのことで、晩御飯なしで帰ることになった!Σ( ̄□ ̄;)ガビーン
でもワタシはどうしても名古屋らしいものを食べたくてホームのきしめん屋へgo
新幹線の時間を気にしながら大急ぎで、きしめんを食べた
てか、飲んでたかもしれない(写真撮るヒマなし)
食への執念には同僚たちは呆れ顔・・・
で・・・
きしめんで止めておけば良いのに、新幹線乗車後甘いものが食べたくなり、明日食べるつもりで買った八丁味噌まんじゅうを食べてしまったチ−ン

そう言うことで2日目もたくさん食べた
名物ばかりではなかったけど全部美味しかったので良し!とする
泊まりだと、いつも朝食バイキングを食べ過ぎてしまう
セーブしたいけど出来ない
悔やんでも仕方がない
これからリセット頑張る(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

自分用の土産をたくさん買った
食べるのが楽しみ(〃ω〃)
あっ!リセットするんだったf(^ー^;

コメント(9)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
6
18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!