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ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年5月7日(月)
収支カロリー -277 kcal
摂取カロリー 1,936 kcal
消費カロリー 2,213 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

○

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

×

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○
GW最終日は愚痴祭り(-ω-)/

昨日、後輩より「皆で愚痴りましょうよ」とラインがあり、イタリア料理の店で、愚痴を言い合った
愚痴のテーマは主に以下の3つ

1つ目は、片付け魔のE子のこと
整理整頓にうるさくて、全員がストレスになっている
片付けは良い事なので、誰も言い返せない
上司も「今まで、だらしなかったので、こういう人も必要」と言って取り合ってくれない
でも、ちょっとやり過ぎだなぁと思っている
しかもパワーアップしてきて「理不尽」なレベルになっている

2つ目は、上司Kのこと
先月「理不尽な仕打ちを受けた」と後輩がずーっと愚痴っていた
ワタシは、この上司Kについては嫌な感情は持ってない
気分屋だけど、こちらもキチンとしていれば、こんなに仕事をしやすい人はいないと思っている
でも、今回は確かに酷かった
後輩には落ち度はない、八つ当たりされたって感じ
ルーシー・リュー似のスレンダー美人で、ワタシとは時々ジム談義で盛り上がる
プライベートの問題が仕事にも影響する人なので、たぶん何かあったのだと思う

3つ目は、ある仕事の愚痴で、今月のはじめにワタシがやらかした失敗の件なのだけど、
他の人たちも同じようにやらかしていた事が分かった
ただ、皆は温厚なWやAと一緒だったので「ダメだよ〜××をやっちゃあ」で終わったと言う
ワタシのように性格の合わないYと一緒でなかったので、煽られもせず、胃が痛くなるような思いもしなかったらしい
で・・・
みんなの話を聞いて、この仕事は、ちょっと油断すると、ある種の失敗をやらかすリスクが非常に高いことが分かった
対策は分かったので、次はしっかりやろうと思う

こんな感じで、GW最終日は愚痴祭りで終わった
皆はスパークリングワインをがぶ飲みしていたが、ワタシはピザを食べまくったΩ\ζ°)チーン
〆にクレームブリュレも食べたΩ\ζ°)チーン
しかも、帰宅後、朝ごはん用の苺サンドも食べてしまったΩ\ζ°)チーン
なので、今日はスイーツは食べないぞ!と決めていたが、昼にガーナのアイスを食べてしまったΩ\ζ°)チーン
今、ジムで食べ過ぎた分を消費しているが、1日ではリセットは難しいみたいね

コメント(8)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11.5%
現在44.4kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 44.6s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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