このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年4月10日(火)
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 2,035 kcal
消費カロリー 2,038 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

○

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×
同じ店3連チャン(;^ω^)

新しいチームのメンバー達と飲み会だった
メンバーの平均年齢は比較的若く、幹事はコテコテ好きだったので、お店はイタリア料理や洋食系だろうと勝手に思っていた
が・・・3月の飲み会と同じ和食の店で大ショック(@ ̄□ ̄@;)!!
実は3月の飲み会も、4回のうち2回は今回の店と同じだった
つまり3連チャンってことです
この店は美味しくて、野菜がふんだんに使われ、見た目も美しい料理ばかりなのだけど、あっさり和食系の店なので、コテコテ好きのワタシには3連チャンはキツイ(>_<)
店に行く途中で、イタリア料理の店や焼鳥屋、焼肉屋、無国籍料理の店の前を通ったが、駅から店まで2,3分の歩いただけで、これだけ店があるのに、どうして同じ店ばかりになるのかとモヤモヤした
救いは、今回はコースではなく、食べたいものをオーダーする事になっていたので、前回とは違う物や、メニューを見て食べたい物が選べたことだった
で・・・
ワタシが仕切りまくった
メニューを見ながら、皆に「これは美味しかったよ」「おススメ!」「量が少ないから多めにオーダーした方が良いね」と・・

最初はガッカリしたが、食べたい物を好きなだけ食べたので、終った後は満足できた
でも、次の飲み会はワタシが幹事をやって、コテコテのお店を選ぼうと思う

あー!またダイエットと関係ない話になってました(*/□\*)

飲み会の前にチョコを食べて、食べ過ぎ防止を試みた
その結果、苦しくなるほど食べる事はなく、カロリーオーバーは回避できた(ё_ё)

コメント(6)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
        
6
21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.5s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!