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ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年4月7日(土)
収支カロリー -157 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

in USA

20:21
in USA
in USA
in USA
in USA

米軍キャンプの桜祭に行ってきた
長〜い行列で、中に入るのに1時間かかり、入り口で荷物チェックと身体チェックを受けて、さあ美味しいものを食べるぞ!と思ったら、屋台はどこも長い行列で大ショック( ̄□ ̄;)
全部アメリカの屋台と思ってたら、うどんやチョコバナナ、たこ焼きなど日本の屋台も多かったのは意外だった
ここはアメリカ・・・日本だけどキャンプ内はアメリカ…
せっかくアメリカにいるのだから、アメリカのものが食べた〜い
ヘルシーでなくて良い、油でギトギトで良い、カロリーがバカ高くでも良いからアメリカのものが食べた〜い
ってことで、まずはアボカドチーズバーガーをチョイス
猛烈な空腹だったので、比較的行列が短い店を選んだのだが、めちゃくちゃ美味しくて、頬張りながら「nice判断!」と呟いた(o^〜^o)
次にアメリカの芋を使ったフライドポテト
これは油っぽくてイマイチ
その後は沖縄ぜんざい
アメリカのスイーツではないが、ふだん食べられる店がないので食べてみた
これは非常に美味しかった
「ワタシの選択は正しかった」と心の中でつぶやいた

今回の桜祭では、ファンネルケーキは絶対に食べるつもりでいた
しかし油っぽいフライドポテトを食べた後で、油で揚げたスイーツのファンネルケーキは食べる気がしなくなった
本場のホットドッグも候補に挙がっていたが、並んでいたら満腹になり、食べるのをやめた
そういう事で食べたのは、以上の3品のみ

あー!食リポになってしまいました
すみません<(_ _)>
高カロリーなものをお腹いっぱい食べましたが、収支はマイナスにできました
歩き回ってエネルギー消費したこと(歩数は28000歩以上!)と、長い行列で待たされたせいで満腹になってしまい、食べ過ぎなかったのが良かったのだと思います
でも本音は、カロリーオーバーしても、もっと食べたかった・・・であります
来年こそファンネルケーキを食べるぞ!(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

コメント(6)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.2kg -11%
現在44.3kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 44.2s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.3s

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あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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