このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年1月11日(木)
収支カロリー 195 kcal
摂取カロリー 2,029 kcal
消費カロリー 1,834 kcal

収支マイナス

×

食べてる間は、箸を持たない

×

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

○
苺まつり(-ω-)/
苺まつり(-ω-)/

どこの店でも菓子売り場で苺フェアをやっている

苺チョコ好きとしては、買わずに店を出るのは非常に難しい
しかも、今だけ福岡産のあまおう使用とか、期間限定をうたっているから、つい買ってしまう
どうせ来年も同じフェアをやるのだから、今買わなくても一生食べれないわけではない
分かっているけど買ってしまうんだなぁ
セーブしてきたけど、結局、高野の苺プリン、苺のシルベーヌ、苺のオムレットを買ってしまった

家に置いておくと一気に食べてしまうと思い、プリン以外は職場に置いている
しかし、昨日は昼休みにオムレットを3個食べてしまったΩ\ζ°)チーン
今日は仕事の前にシルベーヌを2個食べたΩ\ζ°)チーン
最低5日はかけて食べようと思っているが、もっと早くに食べてしまいそう("^ω^)・・・
職場の仲間達とシェアすればドカ食いは回避できるだろうけど、なくなれば、また買いに行くだろうな
苺フェアが終わっても、バレンタインも始まっているし、その後はホワイトデイもある
チョコ好きでもあるので、チョコのドカ食い、買いぐいリスクはしばらく続く・・・

コメント(4)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.4kg -10.5%
現在44.1kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
25 27 28
29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 46.6s

一覧へ

 

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!