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2018年1月8日(月)
収支マイナス | ![]() | 食べてる間は、箸を持たない | ![]() |
時間になったから食べることはしない | ![]() | タンパク質60g/日 | ![]() |
30回以上噛む | ![]() | 肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践 | ![]() |
毎日15分片付け | ![]() |
ゴッホ展に行ってきた(-ω-)/
18:18上野の東京都美術館で開催されているゴッホ展に行ってきた
昨日は50分待ちだったので諦めたが、今日は30分待ちだった
ワタシの嫌いなもの・・・・行列・混雑・糖質制限
入場料を余分に払えば、混雑のない状態で鑑賞できるっていうサービスはないものかとよく思う
そういう性格なので、30分でも待つのは苦痛だった
しかも中に入った後も酷い混雑だった
今まで見たことがないゴッホの作品が見れたし、美術展そのものは良かったけど、人が多すぎて疲れた
人込みに酔ったような感じで、見終わった後は混雑している上野の街を散策する気にならず、まっすぐ電車に乗った
このまま帰ろうかと思ったが、体が怠いのは脱水や血糖値の低下(糖尿病ではないけど)も関係しているのではないかと思い、渋谷ヒカリエのカフェで、パフェール・フレジェを食べた
パフェール・フレジェは気取った名前だけど、ただのパフェであります
ド甘いパフェだったけど、元気になり、1時間ほど渋谷をブラブラして、晩ご飯としてメンチカツを買って帰った
メンチカツは1個だけのつもりが、今日はタンパク質の摂取量が少なかった事を思いだし、結局2個食べたチーン
美術展そのものはじっと立ってる事が多いので、消費カロリーは少なかったが、渋谷の街を歩き回ったので、思ったより消費することが出来た



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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました
2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時 | 54.5kg | 31.5% |
![]() | -10.4kg | -10.5% |
現在 | 44.1kg | 21.0% |
![]() | 目標達成!! | 目標達成!! |
目標 | 45.0kg | 21.5% |
今日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
昨日 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
合計 | : | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
- 心ここにあらずでスイーツを食べ過ぎたσ( ̄∇ ̄;)(うさまる)
- ストッパー外れた(-ω-)/(なかちゃん)
- ストッパー外れた(-ω-)/(あいり)
- Topsのアイス(#^^#)(なかちゃん)
- Topsのアイス(#^^#)(momotaro)
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