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ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ

日記

2018年1月8日(月)
収支カロリー -3 kcal
摂取カロリー 1,965 kcal
消費カロリー 1,968 kcal

収支マイナス

○

食べてる間は、箸を持たない

○

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

30回以上噛む

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×
ゴッホ展に行ってきた(-ω-)/
ゴッホ展に行ってきた(-ω-)/

上野の東京都美術館で開催されているゴッホ展に行ってきた

昨日は50分待ちだったので諦めたが、今日は30分待ちだった
ワタシの嫌いなもの・・・・行列・混雑・糖質制限
入場料を余分に払えば、混雑のない状態で鑑賞できるっていうサービスはないものかとよく思う
そういう性格なので、30分でも待つのは苦痛だった
しかも中に入った後も酷い混雑だった
今まで見たことがないゴッホの作品が見れたし、美術展そのものは良かったけど、人が多すぎて疲れた
人込みに酔ったような感じで、見終わった後は混雑している上野の街を散策する気にならず、まっすぐ電車に乗った

このまま帰ろうかと思ったが、体が怠いのは脱水や血糖値の低下(糖尿病ではないけど)も関係しているのではないかと思い、渋谷ヒカリエのカフェで、パフェール・フレジェを食べた
パフェール・フレジェは気取った名前だけど、ただのパフェであります
ド甘いパフェだったけど、元気になり、1時間ほど渋谷をブラブラして、晩ご飯としてメンチカツを買って帰った
メンチカツは1個だけのつもりが、今日はタンパク質の摂取量が少なかった事を思いだし、結局2個食べたチーン

美術展そのものはじっと立ってる事が多いので、消費カロリーは少なかったが、渋谷の街を歩き回ったので、思ったより消費することが出来た

コメント(4)

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.3kg -10.5%
現在44.2kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.8s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.3s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

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