ダイエット日記を自分だけのルールで

【夜中】
昨日は昼に食べ過ぎたので、晩御飯は食べなかった
そしたら夜中に空腹になった
冷蔵庫のストックを確認したらフォションのチーズがあった
賞味期限がギリギリ
空腹が辛くて何か食べないと気が済まないって感じじゃなかったが、賞味期限がギリギリってところが気になって4枚（23kcal/1枚）食べてしまった
食べたかったのかも知れない
【朝】
トースト　目玉焼き　温野菜
【昼】
自作弁当：ご飯　蓮根と人参、牛肉のきんぴら炒め
デザート：アイスクリン（158kcal）
ミルクセーキのようなアイス
優しい味で、まいうー♪(*￣∇￣*)
【夕】
鯛のあら煮　ご飯　蓮根のきんぴら炒め

銀だこ酒場でランチをした
ソース焼きそばとタコ飯をチョイス
非常にまいうー♪
ソース焼きそばはゴツい豚肉や揚げ玉が入っていたのでカロリーは高いと予想した
コテコテだったが腹八分目って感じだった
なので、この後、おかげ庵で抹茶（ミックス）のソフトクリームも食べた
コメダ珈琲系の店だけあって、ソフトクリームは大きかった
まだまだイケると思った
しかし、ここで苦しくなった
10kg減量しても食欲は変わらないし、コテコテ好きも変わらない
胃袋の容量も変わってないと思っていたが、この程度で苦しくなるって事は、胃袋は小さくなっているのかも知れないと思った

【朝】
ガーリックバターたっぷりのバゲット
野菜サラダ
豆乳
【昼】
王将で激増しニンニクの餃子とご飯セット（スープとザーサイがつく）
ご飯は小にしたが、それでも1000kcalくらいになったと思う
【夕】
昼が遅かったし、たくさん食べたので、晩ご飯は刺身と野菜のみ

朝も昼もニンニク料理を食べた
人に会わないから大丈夫と思っていたが、夕方からマンションの理事会があるのを忘れていた
マスクは着けてたので臭いは大丈夫だったと思いたい
そう言えば、コロナ禍でニンニクがよく売れているとテレビで言ってたな
マスクを着けるから臭いを気にしなくてすむからというのが理由みたいね

【朝】
ローソンのスフレパンケーキと野菜ジュース、チーズ
スフレタイプのパンケーキは好きではないが、これは非常に美味しかった
300kcalだったと思う
【昼】
コンビニ弁当：焼おにぎり、卵焼き、ウインナー、唐揚げ
野菜ゼロの弁当
でも、こういう弁当、ワタシは大好き
野菜サラダでバランスをとった
デザート：甘夏
【夕】
野菜豚肉炒め　ご飯　

コロナの感染者が増えている
また緊急事態宣言が出てジムの閉館時間が早まるのは困るな