ダイエット日記を自分だけのルールで

昼休みにダイエット談義した
同僚が胡瓜ダイエットしたけど全然痩せなかったと愚痴っていた
胡瓜に痩せる成分が含まれていて、毎食前に食べると痩せるらしい
同僚は6月から、毎食胡瓜をボリボリ食べた
しかし、約2ヶ月続けたが0.01kgも減らなかった
ネットで公開されている胡瓜ダイエット成功者が実践したとおりにやったらしいが、全く効果がなかったと言っていた
食べる量は変わらず、運動もしなかったらしい
胡瓜の痩せる成分の効果はあるのだろうけど僅かで、胡瓜の僅かなカロリーでチャラになるような気がする
胡瓜ダイエットの成功者は、毎食胡瓜を食べて腹を膨らませて、全体の食べる量が減って痩せただけじゃないかと思ったりする
そんなに効果があるのだったら、とっくに話題になってブームになっているはずだ
ブームになっても痩せないダイエット法がほとんどだが・・
〜〜〜〜〜〜
昼ごはんは薄味のあっさり洋風弁当だった
美味しかったけど・・・
満腹になったけど・・・
食べ足りない感じがしてコンビニへgo
抹茶プリンのサンドイッチを購入
333kcal(ｌｌｌﾟДﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!
でも濃厚でまいうー♪
あぁ幸せ(*￣∇￣*)
昼だけで1000kcalを越えたﾁ-ﾝ

【昨日】
お盆なので、おはぎを買いに行ったが、美味しそうな甘酒蒸し饅頭を発見し、おはぎはやめて購入
【朝】
甘酒蒸し饅頭は昼に食べるつもりだった
二日に分けて食べるつもりだった
しかし、気になって仕方がないので、朝ご飯がわりに食べた
美味し過ぎて6個全部食べてしまったﾁｰﾝ
【昼】
ゴーヤチャンプルの自作弁当
朝にスイーツを食べたので、デザートはなし
【夕】
猛烈な空腹になり、家に帰る前に〇亀製麺に寄った
梅肉と大根おろしの冷やしうどん、かしわ天、イカ天をチョイス
しかし食べ足りず・・・
家に帰ってから野菜ジュースを飲んだが、全く満たされず・・・
ガリガリ君リッチチョコチョコチョコチップを食べたらやっと落ちついたﾁｰﾝ

収支はカロリーオーバー
ジムは盆休み
ウォーキングするか思案中

回転寿司で晩御飯

カッパ巻き、雲丹（1貫）、天然海老（1貫）をチョイス
あとは何を食べようかなぁ〜なんて思っていたら、ハンバーグのポスターが視界に入った(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
チーズがのったハンバーグをチョイス
牛肉100％の味がする〜♪
しかもパプリカやブロッコリーも添えられている
まいうー♪でリピ確定＼(^▽^)／
ご飯が欲しくなったなぁ
次回は、ご飯ものと一緒にオーダーしよう
全部で503kcal
回転寿司では1000kcal近く食べることが多いので、今回は頑張ったと思う

世間は盆休みだが、ワタシの職場はカレンダーと同じで、仕事だった
仕事の後でジムに行こうと思ったがジムも盆休み
なので、久しぶりに外を走ろうかと思ったが、大雨のあとで蒸し風呂状態で走る気がせず、冷房が効いたスーパーやショッピングモールをはしごしてウォーキングした
途中でスタバに寄って、抹茶のケーキを食べた
353kcalで、思ったよりカロリーが高かったので、家に帰ってから卵サンドだけ食べたが、口寂しくなり揚げた黒豆をボリボリ食べてしまったﾁｰﾝ
黒豆を食べなかったらカロリーオーバーしなかったのに〜とか、ウォーキングではなく走れば収支マイナスできたのに〜と後悔した
今から走れば収支マイナスにできるけど、蒸し暑い中走る気がしない
明日は今日オーバーした分をリセットできるように頑張ろう