ダイエット日記を自分だけのルールで

この間、渋谷のカオマンガイの有名店に行き損ねたことを仕事仲間に話したら、そういう店なら地元にもある、わざわざ渋谷まで行くことはないと言われた
で・・・・
今日は仕事が落ち着いていて、有給が一番余っているワタシが午後休んで良いことになったので、教えてもらった店に行ってみた
知ってる店だったが、雰囲気が怪しい感じがして行ったことがなかった(;¬_¬)
カオマンガイの旨い店とは知らなかったな
満員で客のほとんどは、カオマンガイをオーダーしていて、予想通りの味で非常に美味しかった
ずーっと食べたかったので、あぁ幸せって感じ(*￣∇￣*)
でも･･･
カオマンガイって、鶏肉の脂が全部ご飯に染み込んでいるので、蒸し料理にしてはカロリーが高いと思った

食べた後は街をブラブラして、カフェでフレンチトーストを食べた
インスタグラム映えするフレンチトーストで、量は大したことないと思ってたら、意外とボリュームがあった／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
残さず摂取(;~∧~;)ﾁｰﾝ

昼だけで1500kcal近く食べたので、3駅分歩いて帰った
それでもカロリーオーバーになったが、まだ収支マイナス貯金があるから、まあ良いや
今月のはじめに名古屋でたくさん食べたが、翌日からリセットに励み、今日久しぶりに体重を測ってみたら、ほぼ最低値だった＼(^▽^)／ﾜｰｲ
食べ過ぎてもクサクサクヨクヨせず、翌日からリセットに励めば、良いってことか･･･

昼休みに、恒例のダイエット談義をして、ツムラの漢方：防風通聖散で盛り上がった

ワタシ：「本当に効くのか疑問だなぁ｣

同僚1：「腸内環境を整えて、便通が良くなる効能があるらしいよ｣

ワタシ：「ワタシ、便秘知らずだからなぁ　飲んでも変わらないか・・・｣

同僚1：「代謝を高める作用もあるらしいよ！きちんと運動すると、代謝が高まって通常より多くエネルギーが消費されて痩せるみたい」

同僚2：「でも○○も△△（後輩）も飲んでるよね」

ワタシ：「○○と△△は、カロリミットを飲んでいたことがあって、それを知ってワタシ、飲むのヤメタ」

同僚2：「あの二人、年中ダイエットをしてるけど、痩せるどころか、どんどんプクプクになっているよね」

同僚1：「食べてるもん、あれでは痩せないね｣

先輩：「それに仕事を怠けてばっかりだしねヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ　あれでは代謝も上がらないな｣

ワタシ、同僚1＆2：｢言えてる〜｣

【ダイエット談義のまとめ】
1）防風通聖散は、腸内環境を整えて便通を改善し、運動することで代謝を亢進して、痩せやすい体質にかえる効能がある
2）しかし食べすぎたら痩せるどころか普通に太る
3）動かないと代謝を高める効果が発揮されない
4）飲むだけでは痩せない
5）うまい話はない
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画像のお菓子はダイエット談義中に食べたものです
全部は食べていません
本当です
でも、画像以外のお菓子も食べましたﾁｰﾝ

朝からカボチャ蒸しパンを2個食べた
重さから見て、これだけで700kcalくらいだと思う
蒸しパンって、ヘルシーなイメージがあるが（そう思うのはワタシだけか？）、意外とカロリーが高い
コテコテのクリームやアンコがないくせに、小さい蒸しパンでも300kcalくらいある
18,19の小娘の頃は、蒸し〜って名がつくと、カロリーが低そう、ヘルシーって感じがしていた
木村屋の蒸しケーキをよく食べていたが、柔らかく食べやすいので4個くらいペロッと食べていた
恐ろしや！
カロリーを知ったときは大ショックだったのを覚えている
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職場でストックしていたお菓子の賞味期限が切れそうだったので、｢勿体ない！｣を理由に、たくさんお菓子を食べたﾁｰﾝ

気のせいかもしれないが、上腕のタプタプが少し改善されて、硬くなったように感じている
殿部も上の方が少し硬くなったような気がする

これまでジムに6回か7回通ったが、本当にこれくらいの回数で効果が出るのか分からない

でも、何度も触ってみて、やっぱり少し硬くなっているように思う

1か月後に、ジムで四肢の筋肉量を測るので、その時が楽しみである（気のせいかもしれないが・・・）

※　ジムの前にケーキを食べた
空腹に関係なく、ジムの前には腹ごしらえをしないと気がすまなくなっている
ダイエット的には良くないのだろうけど、ジムに行くときのささやかな幸せなので、止められないな((+_+))