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グラフ


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ダイエットルール

1.運動する。実行率93%93%
2.21時以降は飲んでも食べない事。実行率67%67%
3.記録をつける。実行率88%88%
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日記

2017年10月21日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.2%

運動する。

未記入

21時以降は飲んでも食べない事。

未記入

記録をつける。

○

今日はお休み
ウォーキングに行ってバレトンして
リフレッシュ(^-^)しようと思っていたのに

カラダがだるいし咳が出る。
でもだましながら掃除、洗濯、買い物こなして
家にたどり着いたら
ノックダウンf^_^;
寝て起きたら喉が痛い
風邪…かなぁ?

無理せずに
カラダいたわろう( ´∀`)

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2017年10月20日(金)
体重58.2kg   体脂肪率27.0%

運動する。

○

21時以降は飲んでも食べない事。

×

記録をつける。

×

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2017年10月19日(木)
体重57.7kg   体脂肪率26.7%

運動する。

○

21時以降は飲んでも食べない事。

×

記録をつける。

○

コメント(0)

2017年10月18日(水)
体重58.2kg   体脂肪率26.7%

運動する。

×

21時以降は飲んでも食べない事。

○

記録をつける。

○

短期バイトが入った。
しばらくまとまった運動が出来なくなった(涙)
けど、
その中でも出来る事にチャレンジして
休みの日にはウォーキングもバレトンも頑張ろうと思います。
ここで何もかも諦める事は
絶対しないぞ〜*\(^o^)/*

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2017年10月17日(火)
体重58.3kg   体脂肪率27.0%

運動する。

○

21時以降は飲んでも食べない事。

○

記録をつける。

×

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:164.5cm
かなり怠けてしまった。
これがリバウンド…というものでしょうか(>人<;)

かなり肥えてしまったし
年もとったけど
諦めず頑張ってみようと思います。

ひとまず年内に4s落としたいと思います。

2015年5月15日スタート
開始時58.6kg 27.2%
-0.6kg ±0%
現在58.0kg 27.2%
あと6kg あと6.2%
目標52.0kg 21.0%

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 56.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.7s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.6s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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