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ダイエット日記 > コハルさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お菓子断ち実行率76%76%
2.空腹になるまで食べない実行率97%97%
3.7000歩実行率81%81%
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日記

2016年2月15日(月)
体重52.7kg   体脂肪率27.5%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○
ランチ&ケーキ
ランチ&ケーキ

6:00から10:00までバイトの後
中学からの友達と久しぶりにランチ。
ハーフパスタとケーキのセット^_^
楽しい時は我慢しないで楽しんできました!

帰ってから、家事でバタバタと動いて
お風呂掃除を念入りにカロリー消費。

明日は1日バイトだからそこでしっかり
今日のケーキ分消費してこよう!!

バイトdeダイエット
スタート 53.2
1日目 52.9
2日目 52.7

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2016年2月14日(日)
体重52.9kg   体脂肪率27.2%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○
バイトdeダイエット

今日からバイト7連勤!
息子の受験のため、休ませてもらっていて
金欠で。。。
手加減なしでシフト入れて下さいって言ったらこうなった^_^

今日は昼5時間。
体をたくさん動かし、腹筋に力を入れて、姿勢を伸ばして。
バイト先のカフェをお金の貰えるジムだと思って、
頑張ります!!

7連勤後、どの位の変化があるかに挑戦!!

バイトdeダイエット
スタート時 53.2キロ27.8%
1日目 52.9キロ27.2%

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2016年2月13日(土)
体重53.2kg   体脂肪率27.6%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

しゃぶしゃぶ焼き

21:37
体重53.2kg  体脂肪率27.6%
しゃぶしゃぶ焼き

今日の晩御飯におうちで鉄板焼き。

しゃぶしゃぶ用の肉をあえて焼いて、塩コショウにすだち。
シソやカイワレを巻いて食べます^ ^

私は無性に海鮮が食べたくて、イカと牡蠣を焼いて、肉は二枚だけ食べました!

ダイエット中は自分が今どんなものが食べたいか、分かりやすくなる。
欲しいものを美味しく食べる。

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ママチャリ

05:24
体重53.4kg  体脂肪率27.6%
ママチャリ

息子の学校まで一駅前から歩いて、用事を済ませて
いざママ友ランチへ!
ここ2ヶ月くらいは受験のために、ランチはしていなかったから本当楽しかった(*^^*)
パスタもいい感じにお腹が満たされたところで残すことが出来たし、食後コーヒーはブラックに。小さく努力!!

帰ってから、息子を眼科へ連れて行き、娘を公文に送り迎え、小学校に書類を届け、娘たちの友チョコ配りに、、、。
さらに明日学校で使う軍手がないというので、100均!
ママチャリであっちこっちへ!!

面倒な用事もダイエットと思うと楽しくなる(^。^)

夜ご飯は肉団子^ ^

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2016年2月12日(金)

お菓子断ち

未記入

空腹になるまで食べない

未記入

7000歩

未記入
チビチビお菓子

お友達からいただいた豆のおやつ。
すごく贅沢〜(>_<)

ダイエット中の楽しみにチビチビ頂こうと思います!

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朝食

06:02
朝食

豚汁
キムチ
ご飯

今日は息子の入学予定の中学まで書類を持って行った後、友達とランチ^ ^
ランチを美味しく食べるためにも、一駅前で下りて歩いてみようと思います。

コメント(1)

2016年2月11日(木)
体重53.3kg   体脂肪率27.3%

お菓子断ち

○

空腹になるまで食べない

○

7000歩

○

受験とダイエット

21:33
体重53.3kg  体脂肪率27.3%
受験とダイエット

息子の受験直前期はストレスなのか脳ミソの疲労なのか
甘いものが欲しくて欲しくて。。。
ミルクの飴をまるでおかきのようにボリボリ食べて、
お腹にスキマができたらすぐに間食。

やばいなぁと思いつつも、受験の緊張感とダイエットを両立することが出来ず、終わったら始めようと思っていました。

体重は1/31に計った時56.5キロ。
今が53.3キロです。

最初は落ちやすいけど、ここから。

『4/7の入学式は50キロを切って迎えたい!!』

今晩は鯖を圧力鍋で炊いて、豚汁とご飯です^ ^


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復帰します!

14:58
体重53.4kg  体脂肪率27.7%
復帰します!

息子の中学受験も終わったので
晴れてピンキーでダイエットを再スタートさせたいと思います!


親子共々憧れていた中学に入学が決まり、入学式を楽しみにしているところです。

そこで☆入学式を目標に本気ダイエットを始めました^ ^

以前こちらでお世話になった方も初めましての方も、どうかまた仲良くしていただけたらと思います。

改めましてよろしくお願いいたします。

コメント(7)

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43歳 女性 身長:156.0cm
11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^
本当は痩せてキレイになりたいのに、
欲の赴くままに食べてばっかり。
一念発起して頑張りたいです!
どうぞよろしくお願いします。
2015年5月12日スタート
開始時55.1kg 25.8%
-2.4kg +1.7%
現在52.7kg 27.5%
あと7.7kg あと9.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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シャンプー
34歳 女性 
153.5cm 50.8s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.3s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 53.8s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

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