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ダイエット日記 > とうやおぢさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる実行率89%89%
2.牡蠣のオリーブオイル煮を食べる実行率88%88%
3.朝ストレッチ実行率90%90%
4.朝 米はすこしだけ(土日のぞく)実行率85%85%
5.豆乳を飲む実行率94%94%
6.目薬をさす実行率75%75%
7.水を呑む1回目  350実行率99%99%
8.水を呑む2回目  700実行率98%98%
9.水を呑む3回目 1050実行率98%98%
10.水を呑む4回目 1400実行率98%98%
11.水を呑む5回目 1750実行率95%95%
12.昼 野菜ジュースを飲む実行率78%78%
13.バーピージャンプ実行率67%67%
14.夜はご飯1杯、またはお酒1合実行率88%88%
15.夜サーキット柔軟実行率48%48%
16.0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる実行率100%100%
17.寝る前にはみがき実行率0%0%
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日記

2018年1月19日(金)
体重69.0kg   体脂肪率16.5%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2018年1月18日(木)
体重67.8kg   体脂肪率17.0%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2018年1月16日(火)
体重68.4kg   体脂肪率16.7%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2018年1月15日(月)
体重68.7kg   体脂肪率17.1%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2018年1月13日(土)
体重69.3kg   体脂肪率17.0%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-1.9kg -2.2%
現在69.0kg 16.5%
あと9kg あと1.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

Koichi
168.0cm 68.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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なかちゃん
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151.0cm 44.3s

mommaru
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173.0cm 103.5s

Ally
160.0cm 56.9s

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