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ダイエット日記 > とうやおぢさんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる実行率89%89%
2.牡蠣のオリーブオイル煮を食べる実行率88%88%
3.朝ストレッチ実行率90%90%
4.朝 米はすこしだけ(土日のぞく)実行率85%85%
5.豆乳を飲む実行率94%94%
6.目薬をさす実行率75%75%
7.水を呑む1回目  350実行率99%99%
8.水を呑む2回目  700実行率98%98%
9.水を呑む3回目 1050実行率98%98%
10.水を呑む4回目 1400実行率98%98%
11.水を呑む5回目 1750実行率95%95%
12.昼 野菜ジュースを飲む実行率78%78%
13.バーピージャンプ実行率67%67%
14.夜はご飯1杯、またはお酒1合実行率88%88%
15.夜サーキット柔軟実行率48%48%
16.0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる実行率100%100%
17.寝る前にはみがき実行率0%0%
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日記

2019年4月23日(火)
体重67.4kg   体脂肪率17.0%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2019年4月22日(月)
体重68.3kg   体脂肪率18.2%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2019年4月19日(金)
体重68.0kg   体脂肪率16.9%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2019年4月18日(木)
体重67.8kg   体脂肪率16.8%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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2019年4月17日(水)
体重68.3kg   体脂肪率17.4%

朝、レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

牡蠣のオリーブオイル煮を食べる

未記入

朝ストレッチ

未記入

朝 米はすこしだけ(土日のぞく)

未記入

豆乳を飲む

未記入

目薬をさす

未記入

水を呑む1回目  350

未記入

水を呑む2回目  700

未記入

水を呑む3回目 1050

未記入

水を呑む4回目 1400

未記入

水を呑む5回目 1750

未記入

昼 野菜ジュースを飲む

未記入

バーピージャンプ

未記入

夜はご飯1杯、またはお酒1合

未記入

夜サーキット柔軟

未記入

0:00 レモンの蜂蜜漬けを食べる

未記入

寝る前にはみがき

未記入

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男性 身長:166.0cm
ダイエットだけではなく、健康に生きよう!
2015年5月11日スタート
開始時70.9kg 18.7%
-3.5kg -1.7%
現在67.4kg 17.0%
あと7.4kg あと2%
目標60.0kg 15.0%

 

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Koichi
168.0cm 67.8s

リーラン
30代後半 女性 
167.0cm 65.2s

ねおみんこ
50歳 女性 
167.8cm 65.2s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

mommaru
男性 
173.0cm 102.5s

Ally
160.0cm 56.9s

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