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ダイエットルール

1.朝晩体重を記録する。実行率100%100%
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日記

2015年5月16日(土)
体重83.5kg

朝晩体重を記録する。

○

おはようございます。
帰って参りました。

食事、、、気を付けていたのですが


最終日、油断してしまいました。。。

居酒屋で、もりもりもり

食べ過ぎたあああ。

焼き鳥、焼き魚、美味しかった。。。

ビールも結構飲んだなぁ。。。



でも、何故か、痩せたっ!

三日間のトータルでは痩せたということなんでしょう。

結果オーライで!



でも、食べた分って、次の日に出ることが多いけど

たまに、日をあけてくることってあるんですよね。

というわけで、

きっと、今晩は、かなり増えているんだろうな。

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2015年5月15日(金)
体重84.1kg

朝晩体重を記録する。

○

84.1kg

23:00

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2015年5月12日(火)
体重85.2kg

朝晩体重を記録する。

○

ふ、増えた

22:09
体重85.2kg  

昨晩よりも増えてる!!!

なんでだろう。

食事はそんなに多くなかった、、はず。

間食か?!いや、そんなに食べてない。と思う。なんか、食べたような気もするんだけど。気のせい。



そうか、飲み物のせいだ。

1リットルは昨日より飲んでいる、、、と思う。

そうであって欲しい。

明日の体重は、おそらく、83.8キロくらいに!どーんと!


そして、明日の朝の記録から、三日間お休み。

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一日に一度体重を記録するより、朝晩記録するほうが効果があると思います。

朝は起きたばかりに。(一番軽いとき)
夜は夕食を食べたときに。(一番重いとき)

記録する。

どういうことかというと

朝と夜の体重は1キロくらい違う。

そして、朝のほうが軽い。

ということは



毎朝、ダイエットに成功した達成感を味わえる!



これはデカイですよ。

一日の始まりで、嬉しい感覚になれるんですから。
好循環のスタートです。



ちなみに、明日からは、研修で三日間記録を休みます。


始めたばかりで休んじゃうのって、なんか嫌だけど、しょうがない。

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2015年5月11日(月)
体重84.9kg

朝晩体重を記録する。

○

もりもり食事

20:34
体重84.9kg  

朝と夜では1キロくらい変わりますよね。

でも、300グラムしか増えていない。

ということは


明日はきっと痩せている!

700グラム痩せたいと贅沢は言わないけど

300グラムくらい痩せたい!


焼酎の水割り飲みたい。
でも、我慢我慢。


風呂に入ろう。
歯を磨いてしまおう。
そうすれば、飲みたい気持ちも収まるだろう。

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昨晩のおつまみ

06:20
体重84.6kg  

昨晩、控えめな3食だったのに、夕食後
わざわざ鶏肉200グラムと卵を焼いて、ビール一缶飲んでしまいました。
美味しかった・・・。でも、あかんやつやった。

ここ最近の暴飲暴食のお陰?で、体重は減少。
初日から増えなくて良かった。。。

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2015年5月10日(日)
体重85.6kg

朝晩体重を記録する。

○

85.6kg

21:43

コメント(0)

85.4kg

07:51

コメント(0)

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43歳 男性 身長:165.5cm
デブです。
マジデブです。

大絶賛リバウンド中です。

去年92キロから78キロまで痩せたのに
今年7キロ太りました。

今日からまた痩せます。
2015年5月10日スタート
開始時85.4kg
-1.9kg
現在83.5kg
あと5.5kg
目標78.0kg

 

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