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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率29%29%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率43%43%
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日記

2018年2月22日(木)
体重103.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

又、会社の食事会が3/4にカニさんに決定!

よし!10日間集中糖質制限してみます。

偏食になるけど短い期間だからやってみます。

昨日は、

22:00

調理パン2個、ドーナツ🍩1個

牛乳500ml

仕事中は、お水だけ(ガム噛んでます)

帰宅後

寒かったのでカップヌードルカレー

爆睡!

起床後

サラダチキン1個

計量後、仕事行きます!

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2018年2月21日(水)
体重104.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

20:30

ラーメン&ライス

帰宅

6Pチーズ2個

爆睡

14:00

チキンともやしの炒め物

計量

仕事行きますー

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2018年2月20日(火)
体重104.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

連休でダラダラ外に出たのは、

スーパーに食料調達の1回だけ

19:30

お刺身、チキン照り焼き

お酒いっぱい。

爆睡

今日、12:30

ご飯、スパム4枚、目玉焼き3個

今計量!

今日から連勤の始まり!ガンバロー

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2018年2月19日(月)
体重105.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

やばい

20:55

連休で朝からだらだら

12:00

ラーメン野菜炒めのせ

18:00〜21:00

お酒タイムで、スーパーで購入

貝の3種類のお刺身

チキン照り焼き&ご飯

6Pチーズ4個

ウイスキー700mlお湯割り

飲みました・・・・

お腹張ってるし

明日からリセットして頑張るか!

弱いな〜俺!

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2018年2月18日(日)
体重104.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

休み

19:37

昨日は、

少し遠出したら目の前に餃子の王将!

我慢出来ずに、マーボ丼&餃子

帰宅後

休みで朝からお酒!焼き鳥缶と餃子

酔ってきてまたまた!暴走!

マックのデリバリー

ソーセージマフィン2個

フィレオフィッシュ2個

食べてしまいました。

更にさっき

残りのソーセージマフィン2個

チーンして完食!普通は、これで挫折ですが

今回は、素直に無理せず続けます^^;

我慢すると必ず爆発するなー

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-1.2kg
現在103.5kg
あと23.5kg
目標80.0kg

 

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昨日
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