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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率10%10%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率41%41%
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日記

2018年5月24日(木)
体重103.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

昨日は、

我慢のつもりで

パンとコーラ

帰宅後

袋麺

で爆睡!

痩せる分けない!!!!

今日から今月いっぱい

プチ炭水化物制限してみます。

便秘もどうにか解消したいです。

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2018年5月23日(水)
体重103.0kg

米、麺、パンを食べない

未記入

糖質のある飲み物をのまない

未記入

103.0kg

15:56

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2018年5月19日(土)
体重103.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

昨日は、

吉野家の牛丼

帰宅後

カップ麺

爆睡&計量

食べる量は減ってると思うのだが

全然減らない

やはり食物繊維か?

便秘です

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2018年5月17日(木)
体重103.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

昨日は、

休みで昼過ぎまで爆睡!!

我慢出来ず、買い物へ

手羽先15本

コロッケ2個

チーズハムカツ2枚

焼酎約450ml

飲みながら爆睡

起きては、昼の残りをチーンして

夜も食べました。

今日は、

カップ麺

お水

仮眠&計量

仕事行きます。

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2018年5月15日(火)
体重103.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

昨日は、

20:00

ラーメン野菜多め

帰宅後お腹が空いて

7:00

コンビニで

おにぎり2個

唐揚げ棒2本

発泡酒500ml×2

爆睡

起床&計量

寝る前の炭水化物は効くなー


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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-1.2kg
現在103.5kg
あと23.5kg
目標80.0kg

 

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昨日
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