このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > mommaruさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率12%12%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率42%42%
3.寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ実行率27%27%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年10月17日(水)
体重106.5kg

米、麺、パンを食べない

○

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

休みの

18:07

昨日は、

22:00

千切りキャベツ1袋

ジャンボフランク1本&つくね

3:00

帰宅途中にお買い物

帰宅後休みなので買ってきた食材で

お酒飲みました

刺身&キュウリ

イカ1杯みそ和え

ステーキ450グラム

お酒いっぱい・・・・

飲みすぎたけど余り増えてなかった。

コメント(0)

2018年10月16日(火)
体重106.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

○

順調?

15:45

昨日は、

仕事に行く前に残っていたお米で

オムライスを作りお腹いっぱいで

仕事に行きました。

23:00

菓子パン&お茶500ml(1日分)

7:00

帰宅後、購入済みのサラダ

千切りキャベツ1袋&レタス&キュウリ2本

丼で食べました、結構ハードでしたねー。

先ほど起床&計量

減ってると元気出ますね。

コメント(0)

2018年10月15日(月)
体重106.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

休みを

14:11

昨日は、

休みで、焼き鳥の缶詰を2缶

つまみでお酒を飲んで

夜に

レトレトのカレー2個

ハンバーグ

そのまま夜中まで起きて

3:00頃爆睡

今、起床して計量!

我慢していれば少しは、減りますね^^

コメント(0)

2018年10月14日(日)
体重107.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

野菜で過ごそうと思ったのですが

コンビニに行く機会を逸して

我慢してたら、限界が来て

3:00

菓子パン&お茶500ml

帰宅後

計量してみると 106.5`? オーーー

しかし、その後一人焼肉して(お米無し)

お酒飲んで爆睡

今計ったら・・・・

又、ガンバロー

コメント(0)

2018年10月13日(土)
体重107.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

お米3合焚いておにぎり10個作って

仕事前に2個

8個持って出勤しました。

20:00

3個食べて&お茶500ml

3:00

3個食べました。真っ赤なオレンジ500ml

帰宅

2個余ってけど捨てるのはもったいないので

袋麺作ってぶち込みました。

炭水化物の1日でした。

今は、お腹が空いてるので減ってるだけなので

少し我慢してみます。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
+1.8kg
現在106.5kg
あと26.5kg
目標80.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 11
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!