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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率56%56%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率78%78%
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日記

2017年7月20日(木)
体重98.2kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

維持

16:12

1、1人前食べると維持!

2、調子に乗って食べる(食べ過ぎる)と太る

3、食事量を減らすと体重は減る?

4、食事量を減らすとストレスが溜る。

5、ストレスが溜まるとドカ食いをしてしまう。

6、1度ドカ食いをすると、元の大食いに戻る!

7、リバウンド・・・・・

毎回、同じ事を繰り返してるなぁー

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2017年7月19日(水)
体重98.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

やはり、不摂生の生活なのかな?

3ヵ月の努力も1ヵ月で元通りになりそうだよ

夏バテ知らずのこの食欲!

23日の1泊旅行を終えたら

又、ダイエット開始します。毎回、毎回

決意しても2日も持たない

どうにか維持して25日からは・・・

コメント(0)

2017年7月8日(土)
体重97.2kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

だめだ

16:34

やる気スイッチが入りにくい

仕事行く前は、頑張ろうと思うが

お腹が空くと・・・・

コメント(0)

2017年7月4日(火)
体重96.6kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

7/23 姫路城を見に行く計画を立てました。

その日はご褒美で我慢なしで飲み食い

しようと思います。それでその日まで

とりあえず、糖質制限開始です^^

コメント(0)

2017年7月3日(月)
体重97.2kg

米、麺、パンを食べない

未記入

糖質のある飲み物をのまない

未記入
やばい!

リバウンドだ!

又、ダイエット開始だ!

せっかく減ったのに戻るのは、簡単だね。

この前の健康診断の結果を見て

また、やらねばて感じですね。

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-6.5kg
現在98.2kg
あと18.2kg
目標80.0kg

 

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