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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率47%47%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率72%72%
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日記

2017年9月23日(土)
体重99.4kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

地味に

16:00

仕事中は、

サラダチキン1個

お茶500ml

朝方、お腹が空きすぎて

すき屋で

たまかけサバ朝食&オクラサラダ

帰宅後は、何も食べずに爆睡

起床後、計量!

でも、お腹は、張ってるなぁー

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2017年9月22日(金)
体重100.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

昨日は、頑張って

仕事前に

野菜炒めと水

仕事中

コンビニ6Pチーズ4個

どうにか我慢できたが空腹で

帰宅後

コンビニの唐揚げ4個

フランクフルト2本

千切りキャベツ1袋

発泡酒500mlを1本

我慢出来なかった^^;

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2017年9月21日(木)
体重99.3kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

パン、米を減らして

野菜炒めを食べ

過ごしてるけど・・・

やはり糖質をゼロにしてみるか!

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2017年9月18日(月)
体重100.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

食事だけ減らすのは

ダメだと分かっているけど

運動は、苦手だし。

目に見えて(計量)変化がないと

すぐ挫折してしまう。

コメント(0)

2017年9月15日(金)
体重100.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

昨日は、

ジャンボフランク

千切りキャベツ1袋

お茶500ml

夜中

調理パン1個

特茶500ml

それで我慢出来れば・・・

帰宅後

コンビニ、唐揚げ4個

卵焼き

低糖質パン4枚

爆睡

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-5.3kg
現在99.4kg
あと19.4kg
目標80.0kg

 

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