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グラフ


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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率13%13%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率46%46%
3.寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ実行率15%15%
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日記

2018年12月13日(木)
体重104.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

寒い

14:39

昨日は、

仕事中は、食事を我慢するつもりが

4:00

おにぎり2個、サンドイッチ1個

お茶600ml

我慢できませんでした。

朝方食べたからなのかお腹が張っている

この張りがあると全然痩せる気がしないので

今日こそ!!!!

野菜で過ごしたい。

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2018年12月10日(月)
体重105.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

毎週

12:57

昨日は、

友人と飲み会、年末になると多いです。

8:00

タコ&生カキ&焼酎

爆睡

夕方18:00予約なので間に合わせて

手羽先&お刺身&色々

ハイボール5杯

ほろ酔い気分で帰宅

爆睡

今朝、起床後、ダラダラネット

11:00

袋ラーメン

計量、やはりな・・・・

でも、今年の計画は終了なので食生活を改善だ!

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2018年12月8日(土)
体重104.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

仕事行きます。

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重105.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

20:00

飯屋ですき焼きうどん入り&ご飯

お代わりなし我慢

帰宅後、お湯割り2杯&お菓子

爆睡

昼過ぎに起きて

14:00

カレー200g

炭水化物ばっかり食べたら、量を抑えても

増えてます。

昨日は、スマホが使えず苦労した1日でした!

コメント(0)

2018年12月6日(木)
体重104.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

仕事中、同僚と何を食べるか相談していたら

挫折して、カレーとか行きそうになりましたが

こらえて

コンビニの千切りキャベツ1袋

ジャンボフランク2本&肉まん1個

お茶1ℓ

我慢してたけど朝方、かなり寒気がして

風邪ひきそうだと思い帰宅後

コンビニでおでん

大根2個、糸こん1個、玉子1個、ロールキャベツ1個

焼酎お湯割り2杯

暖かくして寝ました。

起床後、計量?減ってません!少し量をhwらしてみますか!

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-0.2kg
現在104.5kg
あと24.5kg
目標80.0kg

 

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昨日
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