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グラフ


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ダイエットルール

1.糖質のある飲み物をのまない実行率62%62%
2.水かお茶を1リットル以上飲む実行率55%55%
3.禁酒実行率47%47%
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日記

2019年12月3日(火)
体重102.0kg

糖質のある飲み物をのまない

×

水かお茶を1リットル以上飲む

×

禁酒

○

昨日は、

夕方に調理パンと水

夜にサンドイッチ&炭酸

朝まで仕事

帰宅、家の中は、寒いのでヒーターつけて

その間に、お風呂に・・・

お腹は、空いてるのかわからないが

睡魔に襲われ爆睡!

先ほど起きて計量しました

でも余りお腹が空いていない様な気がします。

コメント(2)

2019年11月28日(木)
体重103.0kg

糖質のある飲み物をのまない

×

水かお茶を1リットル以上飲む

×

禁酒

×

昨日は、

コロッケ2個&ツナマヨパン

夕食に

ご飯&スパム&目玉焼き3個

先ほど起きて計量

健康診断後、ダラダラ過ごしたから

今日からリセット!

又、地味〜に始めます^^

コメント(2)

2019年11月22日(金)
体重101.5kg

糖質のある飲み物をのまない

×

水かお茶を1リットル以上飲む

×

禁酒

×

昨日は、

健康診断後の食事&お酒

睡眠&起床

お酒飲みたくて

さんま2匹塩焼き&野菜炒め

夜中をユーチーブ見ながら過ごし

朝方、就寝

生活のリズムバラバラです

昼過ぎに起きて

チキン(モモ)1枚

ポテチBIG1袋

お酒飲んで寝落ち先ほど起きて

計量!

コメント(2)

2019年11月21日(木)
体重101.0kg

糖質のある飲み物をのまない

×

水かお茶を1リットル以上飲む

○

禁酒

×

昨日は、

断食しました。

3日前はツインドーナツ&サラダ

2日前は帰宅後もやし1袋ゆで

昨日は、断食!

今朝帰宅後に計量

99.6kgほー結構減ってる・・・

水も飲んでいなかったから1時間ほど仮眠

午前中に健康診断に出かけきちんと計量

98.7kgだったかな?98は覚えているが・・・

喜んで^^スーパーにお買い物

かき揚げ2個、コロッケ3個、お肉200g、お酒

水分も取ってお腹も満たして爆睡

先ほど計量!

今日から4連休だから戻るかも?

コメント(2)

2019年11月19日(火)
体重102.0kg

糖質のある飲み物をのまない

○

水かお茶を1リットル以上飲む

○

禁酒

○

焦る

16:14

昨日は、

少しでも減らしたくて

ファミマのツインドーナツ(3個)

お茶1リットル

帰宅後、野菜サラダ&水

就寝

先ほど起きて計量!やはり健康診断1日伸ばして

21日に行こうかな?

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
-2.7kg
現在102.0kg
あと22kg
目標80.0kg

 

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昨日
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