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グラフ


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ダイエットルール

1.米、麺、パンを食べない実行率12%12%
2.糖質のある飲み物をのまない実行率43%43%
3.寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ実行率35%35%
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日記

2018年8月6日(月)
体重105.0kg

米、麺、パンを食べない

○

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

○

暑すぎ

16:33

昨日は、

休みで朝からダラダラ

お刺身&きゅうり2本&焼酎

サラダ

外は、暑いので宅飲みが一番

昼過ぎに爆睡

夜中に目が覚め

ブリカマの塩焼き&焼酎

魚のあら汁

朝方まで過ごし

サラダ

爆睡

起床後

残りのあら汁飲んで仕事にいきます。



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2018年8月4日(土)
体重106.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

21:00

ラーメン大盛

どうにか1食で帰宅

我慢で爆睡

昼前に起きて

スーパーのお弁当食べて

仮眠

先ほど起きて仕事に行く準備

計量・・・・・・?

増えてるし

仕事行きます。

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2018年8月3日(金)
体重105.0kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

20:00

コンビニの

焼き鳥2本、つくね1本、千切りキャベツ1袋

水2リットル(1日分)

どうにかお腹もふくらみ

仕事をいていましたが・・・・

お客さんからセブンのアメリカンドックの差し入れ

断ることもできず、ついでにコンビニに

ダイエットコーラ500ml

おにぎり3個(買ってしまった)

おいしくいただきました^^;

帰宅後

冷やし中華&ハッシュポテト1個

今日こそは・・・

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2018年8月2日(木)
体重105.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

○

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

仕事中は、コンビニおにぎり3個

お茶600ml

これで済ますはずが・・・

朝方、お腹がすいて我慢できず

松屋へ

ケイジャンチキンW

更にごはん特盛

だめですね〜

今日は、まだ食事は摂っていません

仕事行きます。

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2018年8月1日(水)
体重105.5kg

米、麺、パンを食べない

×

糖質のある飲み物をのまない

×

寝る前にお腹が空いたらは野菜サラダのみ

×

昨日は、

友人と焼き肉で〜幸せいっぱい

今日は、

お昼に起きて

袋麺&レトレトのカレー

これから仕事行きます。

何も考えずに食事してると

太るだけですねー

8月1日ですので気楽に開始!!!!

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男性 身長:173.0cm
2015年5月7日スタート
開始時104.7kg
+0.3kg
現在105.0kg
あと25kg
目標80.0kg

 

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