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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年6月12日(土)
体重52.2kg   体脂肪率23.7%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

−0.4kg
+0.4%

明日わ簿記検定

時間&余裕なさすぎなので

省略します

レコせんかったん初めてで

悔しい

明日からまた再開します!

みなさん一緒にがんばってください

ちなみに今日から

果実酢ダイエットはじめました

おすすめの酢、健康ダイエット効果など

また後日かきます

それでわ


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2010年6月11日(金)
体重52.6kg   体脂肪率23.3%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


−0.2kg
−0.1%

242kcal
バナナ60
豆乳132
蒟蒻畑ゼリー50

452kcal
明太子パスタ372
チオビタドリンク80

410kcal
肉うどん410

Total1104kcal


時間ないので記録のみ

検定おわるまで忙しいです

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2010年6月10日(木)
体重52.8kg   体脂肪率23.4%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


+0.2kg
+0.4%

323kcal
メープルカフェオレ143
バランスバー180

342kcal
ウインナーパン342

387kcal
あんドーナツ205
豆乳132
蒟蒻畑ゼリー50

516kcal
焼きそば516


Total1568kcal


時間ないので記録のみ

食べすぎ

やる気ださな


コメント(0)

2010年6月9日(水)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


+0.2kg
−0.4%

90kcal
ミックスジュース90

852kcal
明太子ナン(半分)192
白ごまもち240
ラザニアパン320
りんご酢100

kcal???
(飲み会)
ビール4杯
はちみつゆずカクテル
枝豆
牛肉たたき
…etc

90kcal
米粉ドーナツ90


Total???kcal


時間ないので記録のみ


コメント(0)

2010年6月8日(火)
体重52.2kg   体脂肪率23.4%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


−0.4kg
−0.4%

0kcal
なし0

453kcal
パスタ453
水0

200kcal
バナナミルク200

984kcal
焼きそば616
ドリトス368


食欲爆発してもた

あした飲み会なのに、、

嫌なことあったら

食にはしってしまう自分嫌

こんなんしてたらいつまでも痩せやん

体重ちょっと減ったからって

足のむくみとかわ

全然とれてないのに

はやくネットで注文した酢

こないかなーっ



コメント(1)

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28歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

まゆ
44歳 女性 
168.0cm 52.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

麻衣
女性 
167.0cm 52.7s

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