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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年6月25日(金)
体重52.0kg   体脂肪率22.6%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入
Reco*48にちめ*海鮮丼


+0.2kg
−1.3%


221kcal
ヨーグルト68
ピザ153

570kcal
海鮮丼480
焼きごま豆腐30
漬物10
赤だし50

0kcal
なし

201kcal
生キャラメルミルク珈琲200
チョコラBBビット1

Total992kcal






まいにち記録がんばります

あしたから痩せ期とつにゅう

運動!下半身痩せ!

もうすぐ誕生日っ

21歳になっちぁう

スキンケアもがんばろ



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2010年6月16日(水)
体重51.8kg   体脂肪率23.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


風邪ひきました(;_;)

だいえっとおやすみ



コメント(1)

2010年6月15日(火)
体重52.0kg   体脂肪率24.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入
Reco*46にちめ*ヘルペス

±0kg
+0.3%

ストレスで

またヘルペスできた

インターンシップ面接まで

あと3日

今日わ体重記録のみで

なんか気分暗い、、

ダイエットもやる気おきないよ

うわーん(´;ω;`)

足やせにわ体重減っても意味ないのね

むくみ取りだー!

あした面接のために黒染めする

茶髪さいごのぷりくら


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2010年6月14日(月)
体重52.0kg   体脂肪率23.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


−0.4kg
−0.3%

135kcal
バナナ60
蒟蒻畑75

302kcal
つくね串200
ワンタンスープ102

499kcal
メロンオレ98
チーズパン401


Total936kcal

今日気づいたこと、

体重減って顔やお腹わスッキリしたけど

足とかまったく変わってない

昔のきつめのズボンが相変わらず

きつかって、気付かされた

バランスいい食事と

運動と

トイレ毎日

もっとしっかりやらなきゃ

私わまだまだでぶ

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2010年6月13日(日)
体重52.4kg   体脂肪率24.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


+0.2kg
+0.5%

262kcal
ヨーグルト68
バナナ60
蒟蒻畑52
眠眠打破32
チオビタドリンク50

297kcal
野菜1日これ1本68
おにぎり(とろサーモン)半分116
野菜サラダ41
ドレッシング(中華)72

120kcal
チョコマシュマロ120

960kcal
(外食)
ピザ-マルゲリ-タ480
-生ハムモッツァレラ480


Total1639kcal

時間ないため記録のみ


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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.4s

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