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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年7月22日(木)
体重52.0kg   体脂肪率21.6%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


テスト期間中なう。

夏バテぎみ〜

dietサボりぎみ〜

ちゃんと日記かかな

意識薄れるな、やっぱ!

なんかメールで日記かけるみたいやし

毎日1回以上わ書くよう努力しよ

今日わ朝ごはんなし

昼ごはんわバランスクッキー買った!

水分1.5?以上とるぞお

もおー

私がこうしてる間にも

みなさん毎日頑張ってはって

なんか恥ずかしいわ

意識弱いんか!

痩せたくないんか!

痩せたーいわら

いまからテストです^^

でわまた


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2010年7月6日(火)
体重51.2kg   体脂肪率23.5%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入



なかなか日記かけない



コメント(0)

2010年7月5日(月)
体重51.8kg   体脂肪率23.5%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入



+0.2kg
+0.3%


ヨーグルト


チーズパン
野菜生活


(バイト前)
りんごクリームパン


焼きそばパン


パンばっかりやん

バイト入るとごはん適当になる

パンわむくみの元〜



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2010年7月4日(日)
体重51.6kg   体脂肪率23.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


−0.2kg
+0.3%




ヨーグルト
バナナ


スパサラ(半分)
エスカップ
野菜生活


なし


チョコパイ
小岩井野菜ジュース




きょうも元気にバイトでした

FamilyMartっ

火曜までにレポート

頑張って仕上げなきゃ




コメント(0)

2010年7月3日(土)
体重51.8kg   体脂肪率22.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入
2にちめ*雨だ〜る


+0.4kg
−0.3%



ヨーグルト


サラダ
ファミチキ


かぼちゃクリームパスタ


生キャラメル
ガム





コメントありがとおございます

やる気あっぷ〜

私もみにいきます





きょうわとにかく

たくさん歩いた!

かぼちゃクリームパスタ

おいしくできたあ

料理もがんばる(`・ω・´)



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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.1s

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