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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年10月21日(木)
体重50.8kg   体脂肪率23.0%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


お久しぶりです

みなさん変わらず頑張っている中

情けない

49kg、20%

↑までdiet成功し

現在リバウンドちゅう(´;∀;`)

意識して、記録すること

忘れずまた頑張っていきたいです

『一生健康diet』

ゆっくりでいいから

もうリバウンドわしない



コメント(1)

2010年8月10日(火)
体重50.6kg   体脂肪率19.3%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


記録のみ

さぼりすぎやあー

やばいっ痩せなきゃ!

50?きる&見た目痩せ〜

またあした


コメント(2)

2010年7月28日(水)

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入
痩せ期★!


今日から痩せ期やあ〜

暑いけどがんばろ

いまから学校の図書館でお勉強

あとテスト2個!!

また夜に\(^^)/


コメント(3)

2010年7月24日(土)
体重52.0kg   体脂肪率22.8%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


きょうも朝からあっついなあ〜

いや実にいいテスト日和だ

がんばろう





姿勢よくなりたい

脚細くなりたい

胸おっきくなりたい

小顔になりたい





理想までわまだまだ遠い



コメント(0)

いちにちの記録7.24(sat)

00:00
体重52.0kg  体脂肪率22.8%


+0.2kg
+0.2%


朝ごはん
はちみつクルーラー
いちご豆乳

昼ごはん
えびサラダ
お茶

夜ごはん
1/2日分の野菜サラダ
Lチキチーズ

間食
男梅のどあめ




生理2にちめだるだる(´`)

きょうわ週1のパックday

清肌晶の黒パックだよ

美白と保湿がむばる(`´)

あしたわワンピース



コメント(0)

2010年7月23日(金)
体重51.8kg   体脂肪率22.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

朝ごはん
なし

昼ごはん
inカフェ さらさ
京野菜カレーランチ
カレー、サラダ、豆腐、ヨーグルト

夜ごはん
マンゴーゼリー
ヨーグルト

間食
明太子ポテト





きょうわ四条のカフェで勉強…

するつもりが

4時間がっつりカラオケ\(゚゚)/わお

矢口真理の

風をさがして←ワンピース主題歌

わたしの最近の18番

ポニーテール揺らしながら〜っ

テンションやばかった




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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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