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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2011年5月12日(木)

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

×

角質培養スキンケア

×

笑顔:)満足な1日

○

滋賀♪

12:35


いま滋賀県に向かってます(*^^*)/

久しぶりに友達と集まる

朝ゆっくり寝ちゃって

ごはん食べれませんでした

さっきバナナ豆乳を飲んだ

んーうまし

肩甲骨を意識しながら…

電車なうっ


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2011年5月11日(水)
体重50.4kg   体脂肪率23.0%

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

○

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

×


お久しぶりです(*^^*)



学生最後の1年で..
肉体改造diet
に励もうと思います!



やっぱり健康的に痩せたい
社会人なる前に体力をつけたい
体重ぢゃなくて見た目の細さが大事だ

とゆう理由です(・∀・)



筋トレして寝よう
…と言いたいとこだけど
いま病み上がりで
げほげほゆってるので

今日わゆるーりストレッチにしておきます


運動で痩せる派!
健康diet派!
そんなお仲間募集中



おやすみなさい

コメント(0)

2010年11月22日(月)
体重52.0kg   体脂肪率22.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


<朝>
ラブレ
みかん

<昼>
クリームパン
お茶

<間>
アメリカンドッグ
からあげ串
ライチぐみ
マシュマロ

<夜>
納豆
うどん





これから

遊びに行くなう!!

夜またゆっくり

コメント(0)

2010年11月21日(日)
体重52.2kg   体脂肪率21.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


<朝>
ごはん
味噌汁
ウインナー
バヤリースオレンジ
ソイジョイ

<昼>
りんご野菜ジュース

<夜>
うどん
納豆
キャラメルコーン
みかん
飲むヨーグルト
黒かりんとう

<運動>
特になし










最近の傾向↓

夕方〜夜にかけて暴食ww

ストレスを食で発散

夏から3〜4kg増えました←←

そゆ時わこのサイトも見ない

現実逃避\`∀´/ヒーハー

やっぱ意識しなな

ゆるりと続けていきます

12月15日

就活用の写真とるまでに

50kgにわ戻したいな




コメント(1)

2010年10月25日(月)
体重51.4kg   体脂肪率21.1%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入
Re start!キレイになりたい


ちゃわわ\∀/





今日からまた気分新たに!

テーマわ変わらず「一生健康diet」

毎日夜に、

朝測定した体重と

1日のレコ(カロリー計算わなし)

を書いていきたいと思います

モデル体型になりたいっ

病弱だからdietで生活見直して

健康的になりたいっ

愛される女性になりたいっ

皆さん一緒にがんばりましょ〜





9月に48.6kgまで落として

みんなに痩せたってゆわれて

喜んで気ぬいてリバウンド…

うん、よくある話

就活で頭まっくろくろすけ

見た目きもいけど

絶対キレイになっちゃる





最近のぷりくら



コメント(1)

大リバウンド!?

00:00
体重51.4kg  体脂肪率21.1%
大リバウンド!?


前日比
+0.6kg
−2.9%



朝:
ごはん
納豆
豆乳


昼:
おにぎり2個
お茶



おさつスナック



サムゲタン67kcal
納豆
プラセンタドリンク





前代未聞のリバウンドか!?

久しぶりにこんなひどい体重みた…




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28歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)&#9825;&#9829;
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.5s

麻衣
女性 
167.0cm 53.0s

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