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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2011年5月17日(火)

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

○

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

○

2011年5月16日(月)
体重51.2kg   体脂肪率22.8%

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

○

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

×

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

○


今日わパンフレットの撮影でしたよーん

作り笑顔苦手だあ

自分に自信ないからかなあ





彼氏と1年4ヶ月記念日です

お仕事忙しいのにかまってくれる優しい彼氏

幸せ(*^^*)♪




よーぉしっ

もっともっとキレイになる

最近肌の調子がいい





明日わ就活やいっ



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2011年5月15日(日)

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

○

21〜7時の間に7時間睡眠

○

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

○
2011年5月14日(土)

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

○

21〜7時の間に7時間睡眠

○

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

×

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

○
2011年5月13日(金)

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

○

21〜7時の間に7時間睡眠

○

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
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9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.9s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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