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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2011年6月10日(金)
体重47.8kg   体脂肪率22.8%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

うー!

08:36

今日ひま(゜▽゜)

ただいま痩せ期なので

体脂肪燃焼に邁進しやす!

昨日わ、夜、

雑穀ごはん、トマト、納豆、カボチャ煮付け

食べたよー♪

結局苦しくなってカボチャわ半分以上冷蔵庫へ←

今日もスロランしよかな(*^^*)

体重が、中学生の時ぶりに

47代いきました!嬉し!

しかし体脂肪わなかなか減らんよねえ。

運動だね!



そういえば、AKB総選挙、結果でてたねぇ(*^^*)

以前、ゆきりんに似てるって言われて

誰や?思てたら、

今回3位とか躍進してた(゜▽゜)

みんな若いw

もうすぐ22w笑えないww

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2011年6月9日(木)
体重48.8kg   体脂肪率22.8%

意識して水飲む!

×

意識してトイレ行く!

×

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

×

本町

21:36
体重48.8kg  体脂肪率22.8%


基本病んでますが、

解決するまで病みます←w


今日説明会に行った。

本町。

彼氏の会社の目と鼻の先、

もうほんま近い(;Д;)

彼氏わ今日京産に営業のはずだから

どこかですれ違いやしないかと

烏丸線、阪急、御堂筋線、

1日中ずっとキョロキョロww

スーツの若い男性に目がいく←

音楽聴いてたら思い出の曲流れるし

もうね、失恋モード(゜▽゜)w

なんで本町で説明会するねん、あほ!

と、何も悪くない企業にキレた☆

連絡こないかなあ、、

まあ今週末わ来ないと思う。

そろそろ私からしちゃいそうです。

でもしたらだめなのです。

待つのだー(><)

ゆりと今日会って喋れて

アングリーバードやって

それだけが幸せでした♪

帰って30分スロランした←たまにdiet内容(本来メイン)w

体重減っていつの間にか目標いったあー

体脂肪!

コメント(0)

うう。

01:48
体重48.8kg  体脂肪率21.7%

コメントありがとうございます(><)




まだ、あれから4日目だけど

つらいです(TT)

毎日してた連絡をとらず、

いつ連絡くるかもわからない。

連絡きて、フラれるかもしれない。

ここでしか弱音吐かないけど

やっぱり、辛いです。。。

大事なんです。

コメント(1)

2011年6月5日(日)
体重49.4kg   体脂肪率22.1%

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

×

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

○

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

○

角質培養スキンケア

×

笑顔:)満足な1日

×

と、彼氏に言われてしまいました(´・^・`)

原因わ、私のわがまま。

彼氏わ4月から社会人になって

忙しくてストレス溜まる日々を送ってた。

そんな中でも、毎週ウチに泊まりに着来てくれて、

毎日電話メールしてくれて、

仕事の合間に会ってくれて、

仕事の愚痴も言わずに私を楽しませてくれた。

そんな彼氏に私わ、感謝の態度でわなく、

寂しいよ、かまってよ、もっと愛してよ、、って

足りない足りない言ってた。

彼氏がしてくれた一生懸命の愛情を「足りない」って言ってた。

なんて失礼なんだろう。。

そしてその事になぜ今になって気づくのだろう。

私わ今、待つしかない。

彼氏が答えを出した時、

もう1回会って話す。

それまで、私わどう過ごせばいい?

今まで生活の全てが、彼氏だった。

前向きに過ごして、やるべきこと頑張って、

彼氏が連絡くれた時、話す時、

本気の気持ちを伝えよう。

ごめんねと、ありがとうと、私変わるよ、と。

彼氏にとって、

負担ぢゃなくて、

癒し、楽しみ、に、私わなるんだ。

そのために成長するんだ。

コメント(1)

2011年6月2日(木)
体重54.9kg   体脂肪率23.5%

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

わうー

14:25

生理前で肌の調子わるいーっ

わうわうー

コメント(0)

2011年6月1日(水)
体重49.6kg   体脂肪率22.2%

意識して水飲む!

○

意識してトイレ行く!

○

三食バランスよく食べる

×

21〜7時の間に7時間睡眠

×

姿勢よく歩く!

○

空き時間に伸びストレッチ

○

夜リンパマッサージ

×

角質培養スキンケア

○

笑顔:)満足な1日

×

やほー(*^^*)/

6月はいったね☆

夏に向けて身体鍛えようっ ♪

あ、今日からルナルナはじめましたっ☆

有料だけど体重や基礎体温が記録できて

痩せ期もわかるし色々便利っ(^o^)v

ピンキーと併用してdietがんばるぞっ!

最近食欲なくて体重がめちゃくちゃ減ってしまったけど

ちゃんと運動で痩せないとね:-)

コメント(0)

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29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)&#9825;&#9829;
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.5s

優羽空
女性 
166.0cm 49.3s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

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