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ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年5月3日(月)
体重54.4kg   体脂肪率25.5%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

353kcl
いちごドーナツ153
バナナ70
ヨーグルト55
小岩井野菜ジュース75

366kcal
青菜ごはん24+220
味噌汁35
納豆87

405kcal
ごはん半分110
ホイル焼き260
味噌汁35

100kcal
グリーンアップルティー100


Total1224kcal





彼氏が家に泊まりに来ました\(^^)/




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2010年5月2日(日)
体重54.8kg   体脂肪率22.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


559kcal
栄養ドリンク100
フライドポテト237
だいふく222

74kcal
野菜生活74

306kcal
いちごドーナツ306

153kcal
いちごドーナツ153



Total1092kcal





きょうわ朝ゆっくり寝すぎて

起きたの11時

ぢゃけん朝ごはんてゆうより

昼ごはん

1日ちゃんとしたごはん食べてない

バイトあがりにたくさん歩いたよ

ヨーグルト買いだめしたし

あしたから朝ちゃんと食べよ


コメント(0)

2010年5月1日(土)
体重54.8kg   体脂肪率25.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

164kcal
ヨーグルト68
フルーツグラノーラ23
キレートレモン73

368kcal
カップラーメン1/3 148
チーズカレードリア1/3 150
サラダ中華ごまドレ1/2 70

1173kcal
だいふく222
コアラのマーチ268
チーズカリカリ368
フライドポテト315


Total1705kcal





体重わ朝計ったもの

今日わ…

食欲爆発してもた

彼氏来てたし

彼氏わ私がdietするの反対だから

普通に一緒に食べてた

反省してあしたわ朝ウォーキングしよ

寝る前の体重測定がこわいよ

みんなわ

暴食おさえるためにどうしてますか?

彼氏にdietすることを理解してもらい

協力してもらうにわ

どうしたらいいかなあ?

あどばいすくださいー

今回こそわdiet成功させるもん



コメント(1)

2010年4月30日(金)
体重54.8kg   体脂肪率24.9%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

今日からガチでRecoがんばる!

なんかいきなし体重減ってたけど

目先の数字にだまされない

だいえったーのみなさん

仲良くしてくださあい







Today's diet:)



562kcal
ヨーグルト68
ケーキドーナツ494


284kcal
オレンジヨーグルト64
マシュマロ220


335kcal
フルーツグラノーラ50
ウインナー280
青汁5


間食242kcal
マシュマロ×2 55
ポイフル187



Total1423kcal





朝からバイトでもらったドーナツ

うん、糖分とりすぎやし

栄養バランス悪っ

ままま、今日から痩せ期!

ゆるりとやっていきあす〜(´∀`)ノシ

あしたわ早朝バイト


コメント(1)

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28歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

優羽空
女性 
166.0cm 51.4s

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