このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > さちき:)さんのマイページ

日記

2010年5月8日(土)
体重54.2kg   体脂肪率25.2%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


134kcal
けんちん汁134
生茶0

622kcal
そば357
リッチ生クリームロール265

300kcal
寿司7貫280kcal
マッチひとくち20kcal

68kcal
コラーゲンドリンク68

Total1124kcal




相変わらずお通じがよくない

3日に1回とかおわってる…

便秘薬飲んでやっとやからな

うーん

食物繊維と水分とろ


コメント(0)

2010年5月7日(金)
体重54.4kg   体脂肪率24.4%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


573kcal
野菜生活66
キャラメルパン232
ファミチキ275

448kcal
キャラメルパン348
リポビタンFB100

205kcal
わかめスープ35
納豆100
バナナ70


なし

Total1226kcal





体重朝測ったやつなんだけど

いい感じぢぁないか?

このまま53kg代いきたーいっ

今日わエステ行ってきた

サーモシェイプしてもらったし

太ももの肉消えた\(^^)/

2週間セルライトつぶしと

冷やさないように努力!


コメント(2)

2010年5月6日(木)
体重55.0kg   体脂肪率25.0%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

85kcal
わかめスープ30
ヨーグルト55

200kcal
おにぎり1個200

0kcal
大人のキリンレモン0

821kcal
ミニッツメイドぶどう179
生キャラメルパン580
ヨーグルト62



Total1106kcal





ヘルペスできちゃったよ


コメント(0)

2010年5月5日(水)
体重54.2kg   体脂肪率26.1%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入


200kcal
小岩井野菜ジュース75
ヨーグルト55
バナナ70

744
パスタ569
いちご豆乳107
カルシウムサプリ68

180
鶏わかめスープ25
納豆100
ヨーグルト55

730kcal
クーリッシュブルーベリー132
ピーチメルバ141
ハワイアンクランチ161
みかんドリンク96
ファミチキ200



Total1854kcal


遊びに行ってめっちゃ間食して

1500オーバーしちゃった

354kcalオーバーだから

4日間リセットdayにする:)

あしたわ1400kcal以内だ

ちなみに四条まで往復歩いたから

ウォーキング合計240分




コメント(1)

2010年5月4日(火)
体重54.6kg   体脂肪率26.3%

意識して水飲む!

未記入

意識してトイレ行く!

未記入

三食バランスよく食べる

未記入

21〜7時の間に7時間睡眠

未記入

姿勢よく歩く!

未記入

空き時間に伸びストレッチ

未記入

夜リンパマッサージ

未記入

角質培養スキンケア

未記入

笑顔:)満足な1日

未記入

353kcal
ヨーグルト55
バナナ70
いちごドーナツ153
小岩井野菜ジュース75

171kcal
東京ばなな171

827kcal
だいふく222
チーズスナック368
フライドポテト237

94kcal
ポイフル半分94



Total1445kcal





偏食やばい

お菓子食べたい願望はんぱない

あしたわ四条まで歩く

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


29歳 女性 身長:167.0cm
私は絶対キレイになる:)♡♥
体脂肪落とすことと、下半身痩せ
スキンケアを中心にがんばります★

運動と食事と生活リズム、あと気持ち!
これに尽きる!
大雑把で面倒くさがりだけど
いつだって女の子でいたい:-)




最でぶ期!DA74!
2009.12月→57kg、27%
diet成功期!D071!
2010.8月→49kg、20%
運動diet開始期!DA59!
2011.5月→51kg、23%
キレイ生活start時
2012.3月→52kg、23%


体重や食事ではなく
体脂肪率(筋肉量)と運動、代謝を
メインで記録していきます!
ゆるーく、長ーく
つづけるぞーっ!D136!!D136!


2010年4月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
-0.3kg ±0%
現在52.2kg 23.0%
あと3.2kg あと3%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!