このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > れもんさんのマイページ

日記

2015年5月2日(土)
体重61.0kg   体脂肪率36.1%

糖質、脂質はなるべく控える

×

ストレッチ

○

家事はテキバキやる

×

スクワット

○

エアロバイク

未記入

今日のお昼は
美味しい餃子屋さんの餃子をテイクアウト。

たまにここの冷凍餃子を買って来ては
冷凍庫にストックしてある。

1つ1つが小さめなのだけど
茹でて揚げる様に焼くので
カロリーが気になっていた。
今日はスープ餃子にしてみた。

ウェイパーとポン酢と塩胡椒のスープに餃子を投入
仕上げにネギと七味で美味い〜♪
ご飯は食べないつもりだったけど
やはり誘惑には勝てず
せめてもの玄米に変えた。

美味し過ぎて食べ過ぎに注意なのだ☆

コメント(0)

初日記☆

00:47
体重61.0kg  体脂肪率36.1%

先日買ったイージートーンを履いて買い物に行った

1時間程店内をうろついただけなのに
帰り道にはふくらはぎが痛だるい

これって、慣れない靴を履いて痛くなるのとは違うのよね?
きっと効いてるんだよね?

そして夜になったらふくらはぎがメチャだるい
立つのも嫌な位

効いたな〜!
そりゃそうだ61.0`の負荷が掛かってるんだもの

明日筋肉痛にならなきゃ良いけど♪


それから体脂肪率がグンと落ちてた
その代わりに筋肉量もダウン

これはイカンです!

自己流だと食事や運動の加減がよく解らない
お金は掛かるけど専門家に助けてもらうべきか…
カーブス行ってみようかな

コメント(0)

  1  2  
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:151.0cm
有酸素運動と筋トレを取り入れて
楽しみながら健康的なダイエットを頑張ります☆

まずは50kg台を目指す!
2015年4月30日スタート
開始時62.0kg 37.0%
-4.7kg -2.3%
現在57.3kg 34.7%
あと4.3kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

もこ
女性 
153.0cm 56.5s

一覧へ

 

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!