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ダイエットルール

1.好きな事をする時間を作る実行率100%100%
2.野菜をたっぷり食べる実行率100%100%
3.空腹を感じた実行率100%100%
4.自分が本当に食べたい物を選ぶ実行率25%25%
5.一口一口の味を知る実行率0%0%
6.体が充分な食べ物を取り入れたか感じる実行率0%0%
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日記

2015年5月24日(日)

好きな事をする時間を作る

未記入

野菜をたっぷり食べる

未記入

空腹を感じた

未記入

自分が本当に食べたい物を選ぶ

未記入

一口一口の味を知る

未記入

体が充分な食べ物を取り入れたか感じる

未記入

1日目

00:47
1日目

コメント(0)

2015年5月7日(木)

好きな事をする時間を作る

○

野菜をたっぷり食べる

○

空腹を感じた

○

自分が本当に食べたい物を選ぶ

×

一口一口の味を知る

×

2015年5月6日(水)

好きな事をする時間を作る

○

野菜をたっぷり食べる

○

空腹を感じた

○

自分が本当に食べたい物を選ぶ

×

一口一口の味を知る

×
2015年5月5日(火)

好きな事をする時間を作る

○

野菜をたっぷり食べる

○

空腹を感じた

○

自分が本当に食べたい物を選ぶ

○

一口一口の味を知る

×
2015年5月4日(月)

好きな事をする時間を作る

○

野菜をたっぷり食べる

○

空腹を感じた

○

自分が本当に食べたい物を選ぶ

×
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46歳 女性 身長:160.0cm
食事だけじゃなく、生活習慣改善日記!

2015年4月30日スタート
開始時63.8kg 33.5%
±0kg ±0%
現在63.8kg 33.5%
あと10kg あと8.5%
目標53.8kg 25.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

YUI
女性 
161.5cm 61.8s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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らら
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164.0cm 83.6s

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40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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