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ダイエット日記 > ゆちゃなさんのマイページ

日記

2010年6月13日(日)
体重49.0kg

足ぱか20

○

19時以降食べない

×

ストレッチ

○

腹筋20

○

よく噛む

×

5

00:00
体重49.0kg  
5


白湯
キャベツ少々
フライドチキン1
ヨーグルト
プルーン5
バナナ半分

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5-2

00:00
5-2

納豆1+もずく酢+からし
トマト1+キャベツ+もずく酢
豚汁1
ご飯1
カップラァメンカレー味少々

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5-3

00:00

また!!!!!
暴食!!!!!!!
これはどう改善しよ
食べなきゃ良い話か!
我慢だ?!


夜…15時
豆腐半分
ぶり1
ヨーグルト1
………………ここまで順調!

ガム1
かりんとうぷちドウナツ3
カスタードプリン
うまい棒3


18時頃
豆腐+ゴウヤ+人参
あじのさしみ5
ご飯一口
あゆの塩焼1
ぶり1
トマト少々

その後…
うまい棒1
ソーダアイスクリーム1




お菓子は2つまで!!!!
夜ご飯は1回!!!!!!!!

コメント(0)

2010年6月12日(土)
体重49.9kg

足ぱか20

×

19時以降食べない

×

ストレッチ

×

腹筋20

×

よく噛む

×

4-1

00:00
体重49.9kg  

減ったーーーー!!!!!
ご飯つぶ食べなかったからかな(^v^)
でも今日はお菓子やめなきゃ!
健康的な食生活を心がけよう(^O^)!



白湯
白湯+アミノ酸
バナナ


ウォーキング40

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4-2

00:00
4-2

納豆1+きゅうり1+かいわれ+すりおろし大根
ご飯

バナナ一口
豆乳一口

コメント(0)

4-3

00:00

やってしまった!
暴食!
というかたべつづけてしまった!
お菓子も食べ過ぎ反省!


プチチョコケェキ1
かりんとうドーナツ2
トマト1

豚汁1
かりんとうドウナツ1

豚肉のしょうが焼き
キャベツ
ご飯2口
ヨーグルト

6時以降…
かりんとうドウナツ1
トマト1
ヨーグルト

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2010年6月11日(金)
体重50.5kg

足ぱか20

未記入

19時以降食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20

未記入

よく噛む

○

3

00:00
3

今日はお菓子たべすぎました
明日はお菓子たべないぞー!
運動するぞー!


白湯+アミノ酸
バナナ1



キャベツ+カレーのルー少々
カロリーメイト2(200kcal)


ガム1



キャベツ
トマト1
鶏肉2

お菓子
ちびまんじゅう2
チョコケェキ2
ヨーグルト2杯
バナナ半分

コメント(0)

2010年6月10日(木)
体重51.0kg

足ぱか20

○

19時以降食べない

○

ストレッチ

○

腹筋20

○

よく噛む

○

2

00:00
体重51.0kg  
2

なぜ増えたー!!!!!
筋肉がつきましたという事に前向きに考えよう(^_^;)


白湯
バナナ
ゴマ&ヨーグルト&オリゴ糖



ウォーキング40分

コメント(0)

2-2

00:00
2-2

ご飯とろろこんぶ
鶏肉1
ささみふらい1
トマト1
ピィマン1
エノキ少々



クッキー2枚
夕方
ちびまんじゅう1

コメント(0)

2-3

00:00
2-3

きゅうり1
納豆1
昆布しらす少々
鶏肉2


ささみフライ1
カレーのルー一口
豆乳+ゴマ

半身浴60
ウォーキング40

コメント(0)

2010年6月9日(水)
体重50.0kg

足ぱか20

○

19時以降食べない

○

ストレッチ

○

腹筋20

○

よく噛む

○

1-2

00:00
1-2

ご飯
シジミ味噌汁
レタス納豆トマト大根もずく酢

コメント(0)

1

00:00
体重50.0kg  
1

白湯
ヨーグルト

みかん半分



ウォーキング40分

戻ってきましたー!
健康的に
キレイ
なるため
頑張ろー!!!!

コメント(0)

1-3

00:00
1-3

豆腐半分
昼の納豆豆腐もずく酢大根少々
ご飯

今日はお菓子食べなかったー!
偉いぞー!自分!!!!



半身浴60分

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
目指せ引き締まった健康的ボディ
2010年4月30日スタート
開始時50.0kg 24.0%
±0kg ±0%
現在50.0kg 24.0%
あと5kg あと4%
目標45.0kg 20.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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52歳 女性 
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33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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