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ダイエット日記 > ゆちゃなさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.足ぱか20実行率92%92%
2.19時以降食べない実行率50%50%
3.ストレッチ実行率92%92%
4.腹筋20実行率93%93%
5.よく噛む実行率56%56%
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日記

2010年6月20日(日)

足ぱか20

未記入

19時以降食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20

未記入

よく噛む

未記入

00:00
朝

フルーツ

コメント(0)

00:00
昼

カレー

コメント(1)

2010年6月17日(木)

足ぱか20

未記入

19時以降食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20

未記入

よく噛む

未記入

8-3

00:00

15時すぎ
うまい棒2とかキシリトールガム2


ヨーグルト
プルーン2


昼どうしたというか自分しっかり!ですね!
そして久々に19時以降たべない守ったー
明日もこんな感じで少しずつクリアして頑張るぞー!

コメント(0)

9-1&2

00:00


白湯
バナナ





鶏肉3
トマト1
ゴーヤ3分1
ご飯

コメント(0)

2010年6月16日(水)
体重50.0kg

足ぱか20

未記入

19時以降食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20

○

よく噛む

×

8

00:00
体重50.0kg  
8


白湯
豆乳+青汁+アミノ酸

コメント(0)

8-2

00:00
8-2

煮魚1
めざし2
ご飯少々

冷やし中華
トマト+ピィマン+シィチキン

めざし1
ちびクリームパン半分
レーズン少々
プルーン1


昼どうした!
食べ過ぎた?!

コメント(0)

2010年6月15日(火)

足ぱか20

○

19時以降食べない

×

ストレッチ

○

腹筋20

○

よく噛む

×

7

00:00


白湯
トマト
うまい棒2
お好み焼き

うまい棒3
プルーン


きのこ卵どん
カップラァメン半分(カレー味)
ヨーグルト



卵のりご飯
みかん半分
お好み焼き少々
のど飴4


プルーン


なんじゃこりゃ!
ちょっと考えなおさなきゃ!
食事のあり方を!!!!!




フルーツorヨーグルト
or野菜or味噌汁など汁者


ご飯とか普通に食べる


ご飯つぶなし
二口とかは良い
おかず&野菜とか
少し軽めに


その他
3食以外で食事をしない!!!!!!!
どうしてもお菓子食べたかったら15時に2つまで!
19時以降食べない!

お腹がすいたらその場ダッシュ
それでもお腹がすいたら白湯お茶それでもそれでもお腹すいたらもう一回その場ダッシュ!そして腹筋!!!
それでもまだお腹空いたら東方神起!音楽を聞いてみよう!


守るんだ自分!!!!
そして守り続けなきゃ!
健康的に!
頑張ぞー!

コメント(0)

2010年6月14日(月)
体重49.5kg

足ぱか20

未記入

19時以降食べない

未記入

ストレッチ

未記入

腹筋20

未記入

よく噛む

未記入

6

00:00
体重49.5kg  
6


白湯
みかん半分
バナナ1
プルーン2



腹筋10
はるな愛20
ダンベル20


1日目から比べて食べる量が増えてるー!!!!!!
初心忘れるべからず!
健康的な食事で健康的に痩せるぞー!!!!!

コメント(0)

6-2

00:00
6-2


野菜炒め
ご飯+ふりかけ

コメント(0)

6-3

00:00
6-3

納豆
ご飯

その後…
お好み焼き少々
うまい棒たべたような
ヨーグルトたべたような
とにかくまたいろいろたべた!


私はDiet中だぁー!
頑張れー!!!!

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:161.0cm
目指せ引き締まった健康的ボディ
2010年4月30日スタート
開始時50.0kg 24.0%
±0kg ±0%
現在50.0kg 24.0%
あと5kg あと4%
目標45.0kg 20.0%

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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