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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年10月1日(木)
体重82.2kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

82.2kg

23:14

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2015年9月30日(水)
体重82.0kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
9月まとめ10月目標!(ダイエット開始5ヶ月目)
9月まとめ10月目標!(ダイエット開始5ヶ月目)
9月まとめ10月目標!(ダイエット開始5ヶ月目)
9月まとめ10月目標!(ダイエット開始5ヶ月目)
9月まとめ10月目標!(ダイエット開始5ヶ月目)

9月 81.8kg→82.0kg +0.2kg 

××目標未達成××
ふ、ふ、ふ…増えとるやんけーーーー!!
夜にラーメン食べたし明日の朝には少しは減っとるとしても今月なんも変わってないやんけええ!!うわああああ!

10月の目標
80kg以下!!
(できれば自分の誕生日10/19までに78kg目指したいな…)

今日は友達と久々に会ったんですが同じ時期くらいにダイエット始めた友達はすっごい痩せててめっちゃ綺麗になってて、自分がどんだけたるんだダイエットしてたのか身に沁みました(´;ω;`)
因みに友達は半年で約-20kg…私は約10kg…この努力の差!

とにかく頑張るしかない!適度な運動!適度な食事!



それでは反省いっきますよ!


●前回の反省●
・汗かく運動をあまりしなかった。
・外食が多かった。
・部屋が散らかってる。

○前回の反省で改善したところ&達成できたこと○
・部屋、本当に綺麗にしました!正直足の踏みどころもないくらい散らかってて物がどこにしまってあるかもわからないし、机の上は物置だし…かなり汚部屋でしたがシルバーウィーク中に使わない物いらない物は全部捨ててゴミ袋大5個!読まない漫画等をまとめて段ボール2箱!!!!
今までにみたことないくらい綺麗な部屋になりましたw
小物は綺麗にまとめて使用頻度が高いものは出し入れしやすいようなところに置いて…部屋に花(造花)飾って!アロマランプも買ったりwこのまま常に清潔な部屋を維持していきたいですね!部屋が綺麗だとやっぱり気持ちが全然違います…!帰ってきて汚い部屋見るだけでテンション下がってましたもん!
今は部屋に入ったら颯爽とアロマ炊いてますw
そうするとみなぎるやる気!!!出した物をすぐ直す習慣をつけていきたいです!


●今回の反省●
・前回同様汗かく運動をあまりしなかった。
・残業や副業を理由にダイエットを怠っていた。

○来月の目標○
私よくよく考えたら目標全然立ててなかったですねw
・さぼり癖が付いてしまっているのでとにかく1週間運動を頑張る!
・食生活の見直しをする!
・部屋を散らかさない!
・爪を噛む癖を再度治す!


10月!!!頑張りましょおおおおお!!!!ふぁああい!

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2015年9月29日(火)
体重81.2kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

×

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
体重は減ってるけど…
体重は減ってるけど…

やっぱり残業あると食べてしまう(T_T)
疲れてるしお腹減ってるしでなんか食べたい、今日頑張ったからいいやって思ってしまうよー!!痩せる気あんのかー!!?あるよ!!

昨日は食べすぎた…残業一応昨日までって話だったのに10月頻繁に残業ありますとか言われたら…ら…
嫌な事あった時、疲れた時…暴食する癖を治したい…どんどん胃に入っちゃう…量多いかなって思う量でもぺろり…!!怖すぎっ!!

とにかく対策を考えないと…!!結局今月も目標達成できそうにないなぁ…せめて早く80kgは切りたいなぁ!!
来月誕生日あるからその日までに78kgになりたい!!22歳ラストスパート!!

来年3月頃に韓国旅行行く予定たったからそれまでに70kg切りたい!!

明日も頑張ろ!!

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2015年9月28日(月)
体重81.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
残業あると食べちゃう…(T_T)
残業あると食べちゃう…(T_T)

食事の時間がずれてしまうからなのか…はたまたストレスからなのか残業があると食べずにはいられない!!明日までの我慢ができないよぉ(´nωn`)余裕で一日の設定カロリー超えてしまった…

でも今日は久しぶりに外で走ったり歩いたりしてました!!約30分で2.5kmて遅すぎー*\(^o^)/*
久々に走ったらふくらはぎ吊りそうになりましたw修行が足りぬ!!

明日はもう少し早く帰ってこれそうだから少し時間伸ばして頑張ってみよう!!

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2015年9月27日(日)

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
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24歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.5s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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