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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年10月6日(火)
体重81.4kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
ストレスは運動で
ストレスは運動で

今日は会社での疲れをエアロバイクにぶつけました!!食べてストレス発散するよりやっぱり運動して発散させた方が気持ちがいいですね(;´∀`)いい汗かきました!!

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2015年10月5日(月)
体重81.5kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○

今日も残業でした(‘、3_ヽ)_
月曜日から残業ってつらいですよね…しかも今日残業の理由を初めて聞いたんですけど、私ら全然関係なくて激萎え…
全然納得いく理由じゃなかったです…

昨日「メンタル不安定になりがちだから気をつけたい」って書いたのに朝起きたら思いっきし情緒不安定でしたw
会社嫌だ〜から始まり電車の中でお腹痛くなって会社で仕事にならないくらい爆睡…(‘、3_ヽ)_そして普段なんとも思わないこともイライラ…
年々月経前症候群が酷くなってる気がしますね…友達に病院で低用量ピルを貰うのもありって言われましたがピルってあまりいい気がしません(´nωn`)調べてみないと!!


あと筋肉痛!!
シンスプリントってやつみたいで足の下の方3分の1が痛いです(T_T)詳しくいうと膝から下の側面…
去年から走ってると痛くなっててコンクリートの道を走らないように弟に言われてたんですけど…ヒールの高い靴を普段履いてるせいか全然治りませんね…
できるだけ走らずに歩かないと…( ´'ω'` )
走るなら砂場…!!

できるだけ歩き方も気をつけていきたいですね(T_T)たぶん重心が右側に寄ってるんですよね…
1回整体に行って見てもらおうかな…


それにしても…眠い!!

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2015年10月4日(日)
体重81.3kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
がまん期!
がまん期!
がまん期!
がまん期!

ルナルナ先生によると生理6日前です!
今が一番ダイエットに適さない時期なので暴食に気を付けて適度な運動を心掛けたいですね!(`・ω・´)

メンタルも不安定になりがちなので気を付けたいです( ;∀;)


今日はもうどうしても数日前から食べたくて仕方なかったかつ丼をお昼にがっつり食べてしまいました…びっくりしたのがカロリー…大体900kcal…ぞぞぞっ!
しかしながら美味しく完食!やっぱかつ丼は美味しんです!
生理前に十分に炭水化物を摂取したのでこれで乗り越えられるはず!!
でも普通に1日の目標摂取カロリーを超えました…反省…

そしてそして届いたアームポーチを早速つけてからウォーキング行ってきました(*'ω'*)
色は黒と迷ったんですが大体運動するときは上も下も黒いので明るい色の黄緑の方にしちゃいました!
夜だと全身黒いと車とか危ないですもんね!車道を走ることはないですが一応の用心で!
新しい装備をしてるためか今日はこの間よりやる気でましたw
今日の成果は42分間で3.96q!!前回よりも明らかに良くなってますね!これが…これがやる気の違いなのか!
この調子で頑張りたいです!

来週頑張れば3連休だ!嬉しい(*'▽')
それではおやすみなさい!

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2015年10月3日(土)
体重81.2kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

×

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
初4DX!!映画三昧!
初4DX!!映画三昧!
初4DX!!映画三昧!
初4DX!!映画三昧!

今日は朝から映画を3本観て、友達と初めて4DXで映画観てきました!2回目のジュラシックワールドでしたが前行った時よりもめちゃくちゃ楽しめましたヽ(*´∀`)ノ

もう本当に映画観てる間だけジュラシックワールドに私行ってました!そのくらいリアリティが増します!

知ってる人もいると思いますが一応簡単に説明すると体感できる映画館で、座椅子が動いて!水が出て!風が吹いて!においまでする!アトラクションみたいな映画館!!いや本当に楽しかったです!身近であんなに楽しめるならもっと早くに行っていればよかった!

ただ久々の3Dで少し酔ってしまいましたwあまり3Dは好きじゃないんで普段は2Dで観てます(´▽`)

映画が本当に好きで好きで…レンタルでもよく借りるんですがやっぱり映画館が最高ですね…!

今月は屍者の帝国とバクマン。とメイズランナー2を観に行く予定です!(*゚▽゚*)

それにしても今日はいい天気でしたね(´∀`)日陰は過ごしやすくて気持ちが良かったです!
我が家の愛犬もとても気持ちよさそうでした!

明日はアームポーチが届くのでウォーキング行くのすごく楽しみです!まずは見かけからwグッズも増えるとすごくやる気出ますね!今までiPodも携帯も家の鍵もポケットに入れてたのでこれで少し歩いたり走りやすくなりそうです!

よおおし!明日も頑張りましょう!

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2015年10月2日(金)
体重81.7kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

81.7kg

23:12

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25歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.9s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 89.3s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.1s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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