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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年10月20日(火)
体重80.7kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
バッグは右に
バッグは右に

私は重心が左寄りで歩いてると無意識に真ん中に重心を寄せようとするのか右側にふらついたり右にいる人にぶつかります…
あと顔も少しどころか結構歪んでます(´nωn`)

少しずつ改善していきたいとこですね(T_T)なのでバッグとかは右に持つように心掛けようと思います!!(`・ω・´)正しい治し方かわかりませんが…ずっと左側で持つよりはいいはず!!


何でも今より良くなるって考えながら頑張らないとー!!
昨日より今日が良くなりますように!!

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2015年10月19日(月)
体重81.0kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×
むむっ!!

80kgの壁厚すぎるよー!!!!!!!\(^^)/
壁掘り進めて「あとちょっとや!!ちょい休憩しよ!!」って思った時には壁が修復されてる感じです(T_T)私はドリルモグラになりたい…

今日は誕生日で沢山の人にお祝いしてもらいました(*^_^*)とてもありがたい事ですね!!
いくつになってもプレゼントとか嬉しくてるんるんで袋開けちゃいます (。-`ω´-)

今週食べ事が続くので気をつけないと…!!

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2015年10月18日(日)
体重80.8kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

逃走してました(;´・ω・)

ってのは冗談ですw少しバタバタしてて帰宅したら大体爆睡してました…
水・木は運動してませんが金・土はそれなりに運動しました!
食事は変わってません!土曜日のお昼にちょっと食べ過ぎたくらいですね!

体重は前の日記よりも下がってます!80kg台!70kg台が見えてきた!!!!

このままの調子で頑張りたい…!やるんだ私は!80kgとさよならバイバイ!!!

今日はとにかく段ボール3つ分の漫画・Blu-rayを売ってから部屋の掃除!

そのあとちょっと外に出てウォーキングしてこよう!

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2015年10月14日(水)
体重81.6kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○
強化期間2日目!!
強化期間2日目!!

2日目ですが体重計ってないので1日目と同じです!!

食事内容
朝:スムージー、フルーツグラノーラ
昼:弁当
間食:1口チョコ二つ
夜:唐揚げ2個、スムージー


ただ一日中頭痛が酷くて帰って軽くご飯食べてからお風呂入ってすぐ寝ました\(^^)/なので運動は通勤時間だけ…

日記は大体次の日に書いてるんですが今日は凄く元気です!!
帰ったら昨日の分頑張らないとp(*^-^*)q

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2015年10月13日(火)
体重81.6kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○
強化期間1日目!!
強化期間1日目!!
強化期間1日目!!

昨日頑張るって意気込んだ割に夜全く寝付けなくて…朝めちゃくちゃお腹が空いてしまって…魂抜けてました\(^^)/

でも有言実行!!(`・ω・´)
朝はグリーンスムージーにフルーツグラノーラ
昼は母のお弁当
間食にカロリーメイト1つ
夜は牛乳を水で薄めたやつにグリーンスムージーの粉入れたのとバナナ1本!!
ギリギリ目標kcal!!

最近フルーツグラノーラ食べ始めたんですが…私ドライフルーツが苦手みたいで次はドライフルーツないやつを買おうと思いました(´nωn`)なんか歯にひっつく感じがダメです…

体重は少しだけ落ちました!!測るのがいつもお風呂入る前だからできれば朝に測りたいんですけど…時間が無いんですよねー(T_T)

さてさて明日もこの調子で頑張ります!!

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24歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.7s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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