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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年5月18日(月)
体重91.6kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

91.6kg

08:05

コメント(0)

2015年5月17日(日)
体重91.0kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

91.0kg

09:14

コメント(0)

2015年5月16日(土)
体重92.0kg

平日夜は野菜中心にする。

○

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

土日は8時間ダイエット実施。一品だけ好きな食べ物を食べてもいい。

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

○

1日の摂取カロリーは1400〜1600kcal。

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

月に一回絶食を行う。

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○

さぁ、本番!!

09:02
体重92.0kg  

昨日あんなこと言ってましたが始まりました!!

今からが本番ですっっ!!(`・ω・´*)

この期間中に食べすぎず気をつけていきたいです!!

コメント(0)

習慣

00:36
体重91.7kg  

毎回体重を計る習慣を今後つけていきたいです(T_T)朝はバタバタ夜は明日にしよ…それの繰り返しで乗るのがだんだん怖くなってくるので気をつけたいです!!

それはそうと、生理前に体重増えたのかなぁって思ってましたがなんのその…生理全然きません(T_T)予定日より遅れてます…

まぁあまり気にせず頑張っていきたいです!!

コメント(0)

2015年5月11日(月)
体重92.4kg

平日夜は野菜中心にする。

×

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

土日は8時間ダイエット実施。一品だけ好きな食べ物を食べてもいい。

×

二駅前から歩く!!(40分)

×

1日の摂取カロリーは1400〜1600kcal。

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

月に一回絶食を行う。

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

たぶん生理前だからとは思うのですが増えちゃいました…そしてむくみもかなりひどいです(´nωn`)

ダイエットの大敵と言いますか増えちゃうと少しモチベーションが下がってしまいますね…

昨日は蚊のせいで全然寝れなかったので朝からブルーですっ!!

でも待ちに待った生理期間といいますか!!今からが本番ですね  (。-`ω´-)

コメント(0)

2015年5月10日(日)
体重91.4kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

91.4kg

11:40

コメント(0)

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24歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.7s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 85.1s

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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