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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年6月2日(火)
体重89.4kg
消費カロリー 2,125 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

89.4kg

23:59

コメント(0)

23:05
体重88.7kg  

コメント(0)

2015年6月1日(月)
体重88.9kg
消費カロリー 2,120 kcal

平日夜は野菜中心にする。

○

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

5月 93.5kg→89.6kg -3.9kg 
☆★目標達成☆★

6月の目標
86kg以下!!


5月は無事に目標達成できました!やったーー!!!
6月もこの調子で頑張っていきたいです!

梅雨時期ですが私には強い見方、エアロバイクがあるので続けることを目標にしていきたいと思います!!

最近はエアロバイクにも慣れて長時間乗れるようになってきたのでこれからめきめき漕ぎますよーーー!!
足が太くなってしまわない程度にw


5月の反省
・糖質制限してたわりに炭水化物をなかなか抜くことができなかった。
・土日の間食、食事量が異常。
・ストレスを感じてると思うと暴食してしまった。


まだ色々ありそうですがとりあえずやっぱり暴食は気をつけたいですね…!

明日からまた頑張りましょう!

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2015年5月31日(日)
体重89.6kg
消費カロリー 3,670 kcal

平日夜は野菜中心にする。

○

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○

体重計があまり良くなかったのでTANITAのやつを買い直しました(*`・ω・´)ノ明日届く予定です!!
明日計ったら5月のまとめと6月の目標を書きます!!

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2015年5月30日(土)
体重89.4kg
消費カロリー 3,684 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

89.4kg

23:00

コメント(0)

2015年5月29日(金)
体重89.2kg
消費カロリー 3,608 kcal

平日夜は野菜中心にする。

○

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

90kg切ったからにはこのままどんどん減らしていくぞー(*´∀`)

今日は嬉しいことがあって、会社の飲み会だったんですが隣に座ってた同期の子に「最近可愛くなったよね!!?肌も綺麗になったし!!」って言われてすごく嬉しくなりました!!(T_T)お世辞かもしれませんが、別の子にも言われたので日頃の努力は実るもんだと思いました!!
毎日水飲むのも洗顔しすぎないのも大事ですね…

明日は化粧品買いに行って映画見て、7日の日は友達と美容室!!

たくさん楽しむぞー!!ダイエットも頑張るぞー!!やったるでーっ!!

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24歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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合計

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 84.1s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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