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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年6月14日(日)
体重87.4kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

今からがまた本番ですね!!甘い物を食べたい欲求が半端ないです!!

肌も荒れるし、身体もいつも以上に重く感じるしいい事ありませんねほんと(T_T)しかしこれを乗り越えれば痩せ期…頑張れ…頑張れ私っ!!!!!!

日付は14日ですが15日に書いてますw体重は昨日のうちに計ってるので最近こんな感じです(T_T)

今日は帰ったら生理のまとめをしたいです!!

早く帰りたい!!会社爆発しないかな!!無理か!!

0(:3 )〜 _('、3」 ∠ )_

コメント(0)

2015年6月13日(土)
体重87.9kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

×

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

最近体重減らないどころか増えてるなぁって思ってましたが生理前の体重増加かもしれません(T_T)とりあえず生理が明けてみないと本当に体重が増えてるのか、水分溜め込んでただけで本当は痩せてるのか…
どっちかわからないのでとりあえず一週間チャレンジは一旦休止します!!

始めたばっかりなのに自分で決めたルールを止めちゃうのは嫌なのですが、何しても絶食しない限りはたぶん体重も減らないのでお見逃しをヽ(;▽;)ノ

とりあえず生理に甘えて食べすぎないように注意しないと…!!

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2015年6月12日(金)
体重87.6kg
消費カロリー 3,438 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

87.6kg

22:30

コメント(0)

2015年6月11日(木)
体重87.8kg
消費カロリー 3,644 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

87.8kg

23:00

コメント(1)

2015年6月9日(火)
体重87.5kg
消費カロリー 2,000 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

22:04

コメント(0)

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25歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.7s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 85.3s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.4s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 52.0s

あわ
20代前半 女性 
161.0cm 64.8s

ゆみこ
46歳 女性 
152.5cm 63.0s

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