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ダイエット日記 > ながひささんのマイページ

日記

2015年6月29日(月)
体重85.8kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

○

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

○

今月の目標達成しました!!!!!!!!
自分新ルールで3日間で+0.5kg内に収めて85kg台をキープできたら6月の目標は達成ってことにします!!

なので7月2日までに86.0以下なら達成です!!

凄まじくほとんど反則な自己ルール!!

ここまで落ちましたが増えないっていう自信が全くありません(T_T)

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2015年6月28日(日)
体重86.2kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

86.2kg

08:54

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2015年6月27日(土)
体重86.3kg

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

朝測るとやっぱり減ってますね!!

じわりじわりですが頑張ります(*`・ω・´)ノあと4日…ファイトーっ…うぉおおお!!

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2015年6月26日(金)
体重86.7kg
消費カロリー 3,893 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

未記入

二駅前から歩く!!(40分)

未記入

半身浴やリンパマッサージを行う!

未記入

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

未記入

夜は酵素+豆乳の置き換え!

未記入

エアロバイク30分!!

未記入

86.7kg

23:00

コメント(0)

2015年6月25日(木)
体重86.9kg
消費カロリー 3,516 kcal

水を多く飲む!(1日2リットル)

○

二駅前から歩く!!(40分)

○

半身浴やリンパマッサージを行う!

×

食べる順番に気をつける!野菜が最初、ご飯が最後!

○

夜は酵素+豆乳の置き換え!

×

あと1kg落ちれば今月の目標達成なのに!!くーーっ!!

今週は外食を2回したので週末気合いを入れて頑張りたいです!!!!!!

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24歳 女性 身長:163.5cm
一年ぶりの復活…!!

身体動かさないと心がどんどん病んでいきます( ´'ω'` )


仕事や人間関係、自分の性格…周りの目を気にしすぎて少し心が疲れてしまいました。
過食が止まらず体重が1kg増えるにつれて気力がどんどんなくなり、自己嫌悪が酷くどんどんマイナス思考に…

そんな自分を変えたくて登録しました。







ダイエット頑張って可愛い服着たり、アウトドアスポーツを楽しみたい

普通に健康になりたい

頑張ります。



--------------1ヶ月目標--------------
11月→83kg






-------------自分ルール-------------
・部屋は常に綺麗に!!整理整頓を心掛ける!!!!
・食事中に「食べすぎた、太る」など言わない!!ご飯は美味しく食べること!!(外食時も同様!!腹八分目を心掛ける!!)
・自分にはできないと思い込まない!!前向きに頑張る!!
・お風呂あがりにスキンケア、マッサージ、爪のケアを毎日する!!!!
・焦りは禁物!!今後普通の人の生活が自分にとって普通になるように習慣化させる!!『太った心も痩せさせる!!』

2015年4月30日スタート
開始時92.5kg
-6.1kg
現在86.4kg
あと16.4kg
目標70.0kg

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 83.7s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.5s

Alice
45歳 女性 
165.0cm 84.8s

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らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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