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ダイエット日記 > gskさんのマイページ

日記

2015年12月9日(水)
体重45.0kg   体脂肪率21.7%

お風呂上がりリンパマッサージ

×

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

×

お通じ

×

腹筋回数指定なし

×

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×


サンドイッチ263kcal


紅シャケおにぎり174kcal
肉吸い231kcal


蒸しパン329kcal
クリームパン294kcal
ポテチ333kcal
トッポ192kcal


ヨルーーーーーーー/(^o^)\
だめだこりゃw

総カロリー 1918kcal

ランニングシューズを見ていた。
いいなあと思ったけど、
お金がない(-_-)

ランニングするまえに
毎日家でできることから頑張らないと。

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2015年12月7日(月)
体重45.7kg   体脂肪率22.5%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

×

お通じ

×

腹筋回数指定なし

×

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×

ご飯

15:03


なし


サンドイッチ286kcal
ポッキー182kcal


チキン南蛮弁当969kcal
ポッキー182kcal


びびった
びびった
びびった
びっくりした。。。

今書く時に
チキン南蛮弁当のカロリーみたら
びっくりしすぎてびっくりした←

かなり食べずに抑えたつもりで
やっぱり夜は我慢できないーって
食べちゃったけどこれは。。。
全然意味ないのだ。。。w

やはりサンドイッチにすべきだった、

コメント(0)

2015年12月6日(日)
体重46.3kg   体脂肪率21.2%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

コメント(0)

2015年11月12日(木)
体重46.7kg   体脂肪率23.7%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

背筋30回

未記入

腕立てバストアップ10×2

未記入

足ぐるぐる

未記入

朝ポテチをちらっとだけ食べて、
お昼
蒟蒻畑のクラッシュタイプだけですませて
夜ご飯買って
帰宅しようとしたら
かぎわすれてたことにきづいて
彼氏の職場まで
鍵借りに行ってたんだけど、
もう、空腹が耐えられず、


マクド食べちゃったよー/ _ ;
こんな時間に。。

も、だめだ。。。
体重しかないよぉお。。

もう、もう、ううぅ

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2015年11月6日(金)
体重45.5kg   体脂肪率23.5%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

×

お通じ

×

腹筋回数指定なし

○

背筋30回

○

腕立てバストアップ10×2

○

足ぐるぐる

○

昨日の30パーセントだいは
なんだったんだろうか………

でも今日は彼氏の体調不良で
家から病院まででただけだ……
全然動いてないのに食べた……(T_T)

もうやだなあ。。。
お腹減るのなんでなくなればいいのに。、

それ以上に自分で決めたことすら
守れない自分がいけないよな、
頑張ろう!!

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.2s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

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37歳 女性 
158.0cm 44.4s

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