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ダイエット日記 > gskさんのマイページ

日記

2016年2月7日(日)
体重46.1kg   体脂肪率22.2%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

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2016年1月16日(土)
体重45.5kg   体脂肪率21.2%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

○

お通じ

×

腹筋回数指定なし

○

背筋30回

○

腕立てバストアップ10×2

○

足ぐるぐる

○

昨日と今日は
ランニングできなかった。。。

やっぱ早寝早起き大切。。

でも今日は食べる量減らせた気がする!

朝はセブンイレブンの
ふわもち?チョコパン(二個入りの)
1枚たべて、

昼はそのパン2枚目食べただけ!

夜がなーー(ーー;)


ローソンの鳥五目おにぎり1つと、
セブンイレブンの辛いラーメン

夜だけで
合計700キロカロリーくらい。。。


運動は相変わらずナシナシだし。。。

体重も入浴前に乗るの忘れてたから
正しくないと思う。。。


フォースコリー飲んで、
便秘なおそ(°_°)

コメント(0)

2016年1月12日(火)
体重46.9kg   体脂肪率22.6%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

○

お通じ

○

腹筋回数指定なし

×

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×
食べてる。。


今年は!!!
お菓子を!!!
1年間断食!!!します!!!!!


で、今のところ
クリアしております!!


が、(O_O)

逆にご飯を食べすぎてる感(O_O)





意味ないーー!!
。・°°・(>_<)・°°・。



ダイエットで
自分の甘さを知って心苦し。。



でも!

3日前から!

朝一ランニングをしております!


って言ってもほんと
短ーい距離なのですが(;^_^A笑



でも、朝一で走ると気持ちいいね!!

目も覚めるし
頭もすっきりするし!


勉強も朝にしようかと思ったりしております。



だからそれに合わせて、

スポーツブラも購入検討中



どれがいいかわからないので
とりあえず楽天1位のやつかなあ笑



ダイエットは、楽しくするもの!!


と、雑誌にあったので
気負わず、
走ってればなんとかなる精神でやってきます♪

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2015年12月17日(木)
体重45.7kg   体脂肪率21.1%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

×

腹筋回数指定なし

未記入

背筋30回

未記入

腕立てバストアップ10×2

未記入

足ぐるぐる

未記入

ごはん

15:07




なし


ナポリタン 548Kcal

コメント(0)

バカ食い

02:18
体重45.7kg  体脂肪率21.1%


彼氏と険悪なモードになって

2日くらい実家でバカ食いした結果

47まで一度戻りかけてたけど
何故かまた減っている。。

何もしていないのに。。
不思議だ。。。


私の一番不思議なところは、

もういいや( ̄Д ̄)ノ!

ってダイエット意識
やめた瞬間から
ゆるっと痩せるところ。。

綺麗な理想体型まで行かないけど。


意識してる方が
食のこと気にしすぎて、
逆に食べちゃうのかなあ。。



コメント(0)

2015年12月10日(木)

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

×

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

背筋30回

未記入

腕立てバストアップ10×2

未記入

足ぐるぐる

未記入


トッポ192kcal


ミネストローネ192kcal


カロリーメイトチョコ200kcal

夜20時仕事終わりだから、
18時の10分休憩に食べれるよう
カロリーメイトにしました!!
クリーム玄米でもよかったけど、
カロリーメイト久々やったから
食べたかった笑


夜食べないようにがんばろ!w

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.1s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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