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ダイエットルール

1.お風呂上がりリンパマッサージ実行率57%57%
2.夜は炭水化物抜き実行率30%30%
3.お菓子断食!実行率48%48%
4.お通じ実行率46%46%
5.腹筋回数指定なし実行率38%38%
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日記

2016年8月14日(日)

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入


太りました。。
そりゃもう本当に><

人に「痩せる!」って
宣言する度に
逆に太ってる気がする。。

だからもう言わない!
って昨日決めました!

今まさに
お腹減ってもないくせにたべてるので
まずは空腹感を取り戻すぞ><
そして自炊する!

コメント(0)

2016年5月10日(火)
体重45.0kg   体脂肪率23.3%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

めっちゃ最近たべてる。。
やばいやばいと言いながら
お腹減ってもない?のに
ご飯のことばっかり考えすぎて
ずっと食べてる。。。

ウエストだけ測った
67cm

まずい、やばいわ。。

29日には友達の結婚式あるのに><
やせよ、
今日から19時以降断食ダイエットしよう
ペコちゃん見習うわ><

コメント(1)

2016年4月21日(木)
体重44.8kg   体脂肪率23.6%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入


美容体重46.2
モデル体重42.6

自分 (理想)
B81 (81.9)
W68 (59.3)
H86 (83.5)
二の腕24 (23.4)
太もも48 (46.8)
ふくらはぎ32.5 (32.0)
足首20.5 (18.7)

美容体型より下で
理想体重より上だけど
身体の太さは全部上回ってるから

やっぱり筋肉つけて痩せろ
ってことですよね(>_<)

頑張らねば。。。!!

コメント(0)

2016年4月8日(金)
体重46.2kg   体脂肪率21.1%

お風呂上がりリンパマッサージ

×

夜は炭水化物抜き

○

お菓子断食!

×

お通じ

○

腹筋回数指定なし

○

背筋30回

×

腕立てバストアップ10×2

×

足ぐるぐる

×

体測定

00:55



自分(理想)

体重46.2(42.6)

B 81 (81.9)
W 75 (59.3)
H 85 (83.5)

ふともも
48.5 (46.8)

ふくらはぎ
33 (32.0)

足首
20.5 (18.7)


初めてサイズ測ったw
っていっても
ちゃんとしたメジャーなくて
ベルトで計測www←

測るようのメジャー買おう!
体重<<<<サイズだって
雑誌に書いてた!
まさしくその通りだ!

楽しんでダイエットしよう。
特にお腹!!!orz

コメント(0)

2016年4月4日(月)
体重45.8kg   体脂肪率23.2%

お風呂上がりリンパマッサージ

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

お菓子断食!

未記入

お通じ

未記入

腹筋回数指定なし

未記入

コメント(0)

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24歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.8s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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