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ダイエット日記 > ワカメさんのマイページ

日記

2015年5月4日(月)
体重61.6kg

毎食野菜たっぷりのスープを食べる

未記入

毎食生野菜を必ず食べる

未記入

酢の物を取り入れる

未記入

「まごわやさしい(豆、ゴマ、海草、野菜、魚、茸類、芋)」を心がける

未記入

61.6kg

10:50

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2015年5月3日(日)
体重61.9kg
収支カロリー -1,774 kcal
摂取カロリー 180 kcal
消費カロリー 1,954 kcal

毎食野菜たっぷりのスープを食べる

○

毎食生野菜を必ず食べる

○

酢の物を取り入れる

○

「まごわやさしい(豆、ゴマ、海草、野菜、魚、茸類、芋)」を心がける

○

よし、ジワジワ減ってきました。
焼け付くような食欲も落ち着いてきて、
コーヒー中毒もおさまって1日一杯になってきました。
外食でも食べすぎず、いい感じです。
お肌も大分良くなって、一年前くらいの状態に
だんだん戻りつつあります。
朝とおやつに野菜と果物を加えようかな。

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2015年5月2日(土)
体重62.0kg

毎食野菜たっぷりのスープを食べる

○

毎食生野菜を必ず食べる

○

酢の物を取り入れる

○

「まごわやさしい(豆、ゴマ、海草、野菜、魚、茸類、芋)」を心がける

○

ようやくお通じも良い感じになってきました。
あのお肌の調子の悪さは、お通じもあったみたいです。
くっきり長かった法令線も大分短くなり、
いい感じ〜♪と思っていたら
学生時代の友人から10日後くらいに会おうと連絡。
ちょっち気合いが入っちゃいます。(^^)

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2015年5月1日(金)
体重62.2kg
収支カロリー -1,677 kcal
摂取カロリー 285 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

毎食野菜たっぷりのスープを食べる

○

毎食生野菜を必ず食べる

○

酢の物を取り入れる

○

「まごわやさしい(豆、ゴマ、海草、野菜、魚、茸類、芋)」を心がける

○

今回のダイエットの目標は、
美肌ダイエットです。
どんなに体が綺麗に痩せたって、
顔がシワシワだったら
元も子もないので...。
水分摂ってビタミン摂って、
マッサージと体操したら
ちょっとリフトアップしてきて、
法令線も薄くなってきましたよ❤

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2015年4月30日(木)
体重62.0kg
収支カロリー -1,737 kcal
摂取カロリー 225 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

毎食野菜たっぷりのスープを食べる

○

毎食生野菜を必ず食べる

○

酢の物を取り入れる

○

「まごわやさしい(豆、ゴマ、海草、野菜、魚、茸類、芋)」を心がける

○

今日からダイエット始めます。朝はなんとか色々食べたい衝動を抑え、牛乳も100mlと計りました。お昼も炭水化物控えめにしましたが、その分スープとチキンたっぷりに。夜もご飯を100gにしました。本当は夜炭水化物を止めると凄く落ちるんですよねえ。。。でも子育てしながらそれは無理なので、少し食べることにしました。野菜を食べる量が一気に増えるとはずなので、旬のもの食べなきゃ!

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41歳 女性 身長:170.0cm
子育て真っ盛りのアラフォーママです。
子供は3人いますが、妊娠中に20kgの激太りをし、
まだ戻っていません。
末っ子妊娠前が60kg、結婚前が56kgと随分オーバーしたので、
頑張って取り組みたいと思います。
2015年4月29日スタート
開始時62.1kg
-2.8kg
現在59.3kg
あと2.3kg
目標57.0kg

 

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