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ダイエットルール

1.1日2回、朝と夜に体重を量る実行率100%100%
2.朝のウォーキング(晴れている日のみ)実行率0%0%
3.5〜7日に1回、好きなものを食べる実行率0%0%
4.間食はアーモンドか、ドライフルーツで実行率0%0%
5.朝食は豆乳実行率0%0%
6.カミングダイエットは追い込みに◎実行率0%0%
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日記

2015年4月29日(水)
体重56.7kg

1日2回、朝と夜に体重を量る

○

朝のウォーキング(晴れている日のみ)

未記入

5〜7日に1回、好きなものを食べる

未記入

間食はアーモンドか、ドライフルーツで

未記入

朝食は豆乳

未記入

カミングダイエットは追い込みに◎

未記入

56.7kg

15:31

コメント(0)

やったー!

01:45
体重56.8kg  

年始から、5キロの減量に成功!
嬉しくて日記始めてしまいました。

昨年の夏、仕事が忙しかったこともあってストレスで過食。秋冬に体重を元に戻すはずが、出来ずにそのまま年越し!

このままじゃやばいなぁと思っていて実家に戻ったら弟がなんと10キロの減量に成功しているではありませんか笑

弟がこんなに成果出してるのに姉がこんなことではいけないと思い笑、とりあえず元の体重に戻そう!話はそれからだ!と決意。

断食(ファスティング)、カミングダイエット、糖質制限、色んなものを試しまくってついに元の体重に戻すことに成功。

夏に太りやすいらしく、ここから2〜3カ月は気が抜けません。気合いを入れ直して頑張りたいと思います!

気合いの証として、昨日から1日断食をしてみました…。
追いこみ&気合いいれるのに良いんですよねえ断食。
夜になって、身体が軽くなってきました。
復食で食べ過ぎないようにしたいところ。

ちなみに断食は追いこみやイベント前には有効ですが長期間するのであれば、夕食を置き換えするダイエットをゆっくり長期的にやる方が成果は出るかなあと。断食は体重戻りやすいので…!

コメント(1)

  1  
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33歳 女性 身長:163.5cm
約4カ月で5キロの減量に成功しました。

8月までに、あと2〜3キロ痩せたいです…!
2015年4月29日スタート
開始時56.8kg
-0.1kg
現在56.7kg
あと2.7kg
目標54.0kg

 

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