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ダイエット日記 > ふーみんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.十和子ストレッチを毎日かかさずやる!実行率100%100%
2.腹筋背筋20回毎日やる!実行率100%100%
3.白いものは控える!実行率100%100%
4.社食を食べたらその日はもう食べない!実行率100%100%
5.コンビニ行かない!実行率100%100%
6.お菓子・デザート・甘い飲み物禁止!実行率100%100%
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日記

2010年5月3日(月)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

十和子ストレッチを毎日かかさずやる!

○

腹筋背筋20回毎日やる!

○

白いものは控える!

○

社食を食べたらその日はもう食べない!

○

コンビニ行かない!

○

お菓子・デザート・甘い飲み物禁止!

○

いえい

00:00


フライエッグツナトースト

アボカド
バナナ
ヨーグルト


サーモンフライ
ごはん
みそ汁
サツマイモサラダ
サラダ

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2010年5月2日(日)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

十和子ストレッチを毎日かかさずやる!

○

腹筋背筋20回毎日やる!

○

白いものは控える!

○

社食を食べたらその日はもう食べない!

○

コンビニ行かない!

○

お菓子・デザート・甘い飲み物禁止!

○


ミネストローネ

ミネストローネ
バナナ

麻婆豆腐
ご飯
みそ汁
サツマイモ

コメント(0)

2010年4月30日(金)
体重48.0kg   体脂肪率24.0%

十和子ストレッチを毎日かかさずやる!

○

腹筋背筋20回毎日やる!

○

白いものは控える!

○

社食を食べたらその日はもう食べない!

○

コンビニ行かない!

○

お菓子・デザート・甘い飲み物禁止!

○

ダイエット開始

00:00
体重48.0kg  体脂肪率24.0%

今日は

朝ご飯
パン×2
スクランブルエッグ

昼ご飯
パスタ
パン

サラダ
スープ

今日は食べ過ぎたから
明日は気をつけなくちゃ!
8月末までに絶対に痩せてやる!

コメント(0)

お休み

00:00
体重48.0kg  体脂肪率24.0%

朝ご飯
水菜サラダ
夕ご飯
ミネストローネ
ココア豆乳
バナナ

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20代後半 女性 身長:154.0cm
8月31日までに42キロになる!
2010年4月30日スタート
開始時48.0kg 24.0%
±0kg ±0%
現在48.0kg 24.0%
あと6kg あと5%
目標42.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.1s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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