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ダイエット日記 > かなさんのマイページ

日記

2010年5月23日(日)
体重53.0kg

美レッグマシーン

○

今日もケークサレを作る。

ふと、ササミを入れては…?
と思いついたからだ。


ドゥに入れることによって蒸し焼き状態になるのでは?
鶏肉は蒸しが柔らかくジューシーだ。

ミックスデジとかいろいろ豆とか、
そうそう、ジャガ芋も入れちゃえ〜と作った。


冷凍保存したいので水分がでるのはチト…

ジャガ芋はまずかったなあ


結構上手く出来上がりました


ササミは、パサつき感がチト…と嫌煙してたが、
これならだわ。

ホイル蒸しは、

今は蒸し器を出すのが面倒臭さい。


パンやご飯は朝昼食べているので、
夜ご飯くらいは甘い炭水化物でもいいだろう。

そう沢山食べるわけでもなし。

中にぎっしりタンパク質が入っているから…何とかなるでしょ

これで生理前の爆食を乗り越えれるなかあ〜


それは体重計が教えてくれるのだ。



お〜怖い





飽きたらまた考えるさ

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2010年5月22日(土)

美レッグマシーン

○


ケークサレ
野菜のスープ
バナナ


あずきパン
330KcaI



イカフライ・南瓜フライ
わかめ・刺身こんにゃく・胡瓜の何やら
アスパラとベーコンソテーごはん

缶コーヒー
ミルク


帰宅途中。
夜ご飯はまだ。


朝食べた菓子パンが余分!
夜ご飯加えるとカロリーオーバーだ!

腹減ったから夜ご飯は食べたい!



なかなか、
思う通りにはいかないなあ


大体が、菓子パンのカロリー高すぎね


ケークサレかケークサレか知らないけど、
あれもカロリー高すぎ!


いつもの通りレタスサンド食べればよかった。


うっうっうっ



レタスサンド


帰宅を徒歩にし45分の運動。
これで勘弁してくれえ。


菓子パンはもう買わないもんね


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2010年5月21日(金)

美レッグマシーン

○


レタスサンド
あずきパン
バナナ


ささみ
大根胡瓜わかめサラダ
焼売
豆腐のみそ汁
ごはん
缶コーヒー


ケークサレ
低脂肪ミルク



家計の都合でおからケーキの開発に熱心だった去年。

おからマフィンと呼び、
飢えを凌いでいたものが、
巷では「ケークサレ」」ともてはやされていたとは知らなかった。


今日久しぶりに作った。


ハインツの「大人むけのパスタ・イセエビトマトクリーム」と海老を入れたのが好きだ。


冷蔵庫で冷やした方がおからには合うと思う。


サワークリームかタルタルソースなど添えて食べるとオシャレ。

単純にトマトソースだけでもいける。


家計の都合とずぼらな性格で作ったのがケークサレねえ…


何でもフランスのおばあちゃんの味だとか。


フランスねえ…



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2010年5月20日(木)
体重52.5kg

美レッグマシーン

○


パン
マヨネーズ


パン
マヨネーズ
缶コーヒー
低脂肪牛乳


鮭のムニエルマヨネーズ焼き
ニンニクの芽と人参炒め
バナナ


明日からダイエットだ!

また頑張ろう

みんな頑張ってるもんね、
私も頑張るのだ


ココさんみたいに10Kgの減量に成功してみんなから喜んでもらいたい

食べて痩せなきゃね
ストレスに負けない自分になるんだもん


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2010年5月19日(水)
体重53.0kg

美レッグマシーン

×


レタスサンド
マンゴーケーキ
カフェラテ
缶コーヒー



ステーキ
サラダ
ごはん
ポテト・コーン
チョコパフェ



チゲうどん
豚肉・もやし・青菜・しめじ・ねぎ
いろいろ豆
レタス
シーチキン
ダカラ


休日はダイエットOFFにしました。

自炊がストレスなんだ。

でもレコは書くよ

休日は2000KcaIぐらいにする。

運動をうだうだ悩む。

ジムに通いたいが…だなあ



友人が話を聞いてくれて少しはスッキリ。

友達と会う休日までダイエットする必要があるのか?と考え、オフにした。


友達大切で好きだもん



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女性 身長:164.0cm
45kgになると人生が変わると言われ、去年47kgまで痩せたが怖くなり痩せるのをやめたが、やはり痩せてみたい。何がどう変わるのか?好奇心なのだ。
2010年4月30日スタート
開始時54.0kg   
+0.7kg
現在54.7kg 20.0%
あと9.7kg
目標45.0kg   

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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香緒里
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